Yogi Home | 花蓮 戀瑜珈

 

最近有許多人問我

瑜珈給我最大的收穫是什麼?

接觸瑜珈前後 有何改變?

 

讓我開始正視與思考這個問題。

 

人的本質是一樣的，即使我們看起來不同、做事方式不同、思考模式不同。

然而在很多核心的層次上，卻是相同的。

像是 心疼生病的家人或摯友

     身體不適時的情緒低落

     喜歡被愛與和平圍繞

     看到可愛嬰兒反映在臉上的笑容

     …………….等等

 

練習體位法的時候 我看見自己的傾向  骨盆前傾 膝蓋過度伸直…..

我發現自己的缺陷  右腿比左腿短 左腿比右腿無力…..

看見並且了解當下我的身體的狀況  讓我很清楚身體所在的位置

我體會在努力之下  還必須接受且耐心的迎接不完美

只要持之以恆的練習   不用急 一切就會自然的發生

 

在教學的時候 我看見學生的傾向

我看見他們剛開始時的錯誤百出 無法控制

靠著探索這些熟悉與不熟悉的姿勢 慢慢的找出身體最佳的正位

我看見學生努力的探索自己 我接受他們此刻的不完美

他們都是未經雕琢的珍寶  只要持之以恆的調整與練習 不用急 光芒會自然顯現

 

在日常生活中  我察覺自己的傾向  喜歡人群 在意別人的眼光….

我發現自己的缺陷  自我批判 鑽牛角尖….

看見並且了解當下我的情緒與狀況 讓我清楚的知道自己所在的位置

我體會我已經很努力  但仍必須接受且耐心的迎接不完美

只要持之以恆的盡本分 不用急 不用焦慮 宇宙會照顧我 我的盼望會自然的出現

 

 

 

當事情發生的時候

慢慢的

我看見的不只是表象

過往馬上反應的喜與怒 哀與樂的情緒

也暫時被緩了下來

我看到了一個更大的圖片

也就是這件事情背後真正的本質

我看見別人的痛苦是跟我相同的痛苦 

(我現在經歷的痛苦是別人經歷過或未來即將經歷的痛苦)

我看見別人的喜悅是跟我相同的喜悅 

(我現在面臨的喜悅是別人嚐過或未來即將迎接的喜悅)

我試著接受別人的不完美 就像我試著接受自己的不完美

我原諒別人的魯莽 因為我曾經魯莽

我憐憫別人對我的尖銳 因為他必定經歷了許多不如意 才會如此傷害他人

 

 

當我矯正了自己的骨盆前傾 膝蓋過度彎曲 所以我可以矯正跟我一樣的骨盆前傾 與 膝蓋過度彎曲的學生

當我在產房迎接新生命痛的哀哀叫時 我知道了天底下所有母親自然產的痛楚

當我越清楚自己在哪裡 越深入自己的同時

我也越瞭解你 越清楚你在哪裡(別懷疑，就是正在看文章的你!哈!)

我發現你跟我 其實是沒有多大差別的

經由練習 經由生命帶給我的苦與樂  

我得以感覺與更多更多人產生連結

那是慈悲 是愛 是瑜珈!

 

 

 

 

二月份的春節瑜珈營

對啊
我真的深深地佩服-五體投地的佩服多重角色的小英
又是媽媽又是專業瑜珈老師又是民宿老板娘
在加上小小年紀卻擁有大大智慧
相信未來在花蓮會是一位指標性人物（像曾記麻薯一樣到花蓮必拜訪的景點）
我跟小草在騎單車旅途中已經幫你們物色好幾棟在田中央的超大超豪華別墅了
到時換屋時要臨時台傭別忘了通知偶們...
能量在花蓮充的飽飽的joanne敬上

joanne 於 February 3, 2009 03:47 PM 回應@大自然瑜珈

上完瑜珈營後整個人都充滿能量, 回台北後連朋
友都說我臉色變好了, 到花蓮給小英老師補一補真是不虛此行, 真後悔當初老
師在台北時沒能早點認識她, 想進補時只能到花蓮了!給是媽媽又是瑜珈老師又
是民宿女主人的小英老師加加油!
玉娟 於 February 4, 2009 10:47 AM 回應

瑜珈營後身體充滿能量, 自我練習的強度隔天會全身痠痛, 食慾降低一
天只想吃1-2餐(不過會想喝甜的), 活力充沛會打掃家裏, 教課聲音洪
亮情緒高昂好像小英附身. 感冒終於痊癒, 冰冷半年的手腳終於溫暖.
再多參加兩次戀瑜珈營任督二脈就要打通啦!

草 於 February 6, 2009 10:13 PM 回應 @薰衣草瑜珈

dear 小英:
最後一天急著走,沒和大家說到話,但離開的心情是開心的,和剛開始來上課的心
情不同,三天的課程很開心認識了這麼多的朋友,也希望下次還能見到大家!課程
除了讓自己多多了解自己的身體之外,最讓我感動的是每天早上我匆匆的趕來進
門看到大家心裡有種莫名的感動和舒服,這是我上過這麼多的workshop所沒有
的感覺,由其看到大家在吃早餐時每個人會自動的幫忙,yoga讓我會成為一家
人,或許我的感覺太誇張,但三天的課程讓我的心和大腦停了下來,現在回到工作
中有種不同的感受,知道自己要如何的過生活,下次會看到我更開心的臉哦!期待
下次的相遇.............給所有的同學很多的祝福........哈!

sarah0512

春節期間去花蓮上了小英老師兩天半的密集課程，收穫滿滿，身心得到完整的休息，看到小英老師面對瑜珈以及生活同等地真實、專注、細膩、要求精準，並 且如此地安住於每個當下，我受到很大的啟發。當學生非常幸福，好像透過老師提供的鏡片，來欣賞這個世界截然不同的樣貌，也藉由老師的提醒，看到自己的盲 點、挑戰自己的慣性。一個好的老師，必定擁有不斷帶給學生新的啟發以及挑戰的能力吧，然而，要能夠這麼做，她必須先擁有不斷啟發以及挑戰自己的能力。

 自從教課時數變多以來，發現自己練習的需要增加了，就像小英說的，如果自己不持續練習，會覺得教課好像在....，因為所有給學生們的指令，若自己沒有親身體驗過，要如何傳達給別人？若不能時常帶給自己新的啟發，心會變成一灘死水，缺乏流動的能量。

 在牛年開學前，以牛象徵的勤善純樸、任重道遠與大家共勉，願每個人在自己的崗位上莊嚴又謙卑地埋首耕耘。

 peipei@做瑜珈

 

小英老師
這次來花蓮，更認識自己的身體，在如何使用 與更穩定自己的身體方面還需透過練習，
希望老師能繼續教導，透過不斷的學習，找到更自在的自己。
一切的一切 都很好。
鳳如


四月份的春天瑜珈營

這三天的研習課中間複習&新增了許多觀念

我也不敢說全部都吸收

但是相信這樣的觀念會在之後的時間更清晰與茁壯

 

這次的花蓮之旅

不僅是在瑜珈體位上的再進修

還有是我離開台北的一個難得的空檔

新鮮的空氣 騎自行車時的微風拂面 還有超讚的五街美食

好想問問碧雲莊的房價目前是多少啊?!? 哈哈...還是買不起啦~

忘了最搶眼的小主角Marlowe

每每他一登場就可以得到此起彼落的尖叫聲.....

我頓時會以為我參加的是偶像Marlowe的簽唱會呢!!! 呵呵

 先祝大家在瑜珈的路上更精進成長

 

Gilbert

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親愛的小英老師

 

昨天下午搭著火車回台中的路上, 發現心帶著滿滿的愛與感動的能量回到家, 一直到今天想到這三天的課程及老師一家人就會讓我感到好幸福, 因為來到了花蓮再一次體會到人和人之間許久沒有的真誠

 

謝謝老師在課堂中細心的提醒大肚婆該注意的事, 分享妳在懷孕過程中持續練習瑜珈的經驗,對我有很大的幫助哦, 謝謝ANDY在下雨天送我們到車站搭車,還有 MARLOW那純真的笑容帶給所有參加的人每天的好心情  

 

有機會一定要再到花蓮回溫這份愛的能量與感動

 

        帶著很多很多的愛回到工作崗位的芝綺

---

小英老師您好:

   我是淑茹,從花蓮回來已快一星期了,這次的瑜珈營收獲良多,但是我的反應比較慢,需要時間消
化,在最後一天早上上後彎及扭轉的課程時,老師說:了解不練習比不了解但練習好,著實讓我的腦袋
瓜起了一陣迷惑,我本來以為只有不斷的練習才能進步,但是我在練習Ashtanga一年的過程中,身體狀
況不斷,我想一定是我那裡出錯了,於是我來到了花蓮,重新感受了Iyengar的精神,也被小英老師沈靜
的內在所吸引,原來問題出在我的心,我的心太急燥了,沒有放鬆,沒有覺察,只是一味地想完成體位
法,粗暴地對待我的身體.
   非常感謝老師和同學們的陪伴,還有Andrew的大力幫忙,也讓我為自己的瑜珈練習重新定位再出
發.

                                     祝小英老師,Andrew以及小Marlowe平安幸福!

地址:花蓮市碧雲莊建華路上(詳細地址將在上課前EMAIL課前需知給同學) EMAIL:yogameimei@gmail.com 0910123427(電話常不開機，請多多利用EMAIL或簡訊聯絡)

 

【歷史】
戀瑜珈的前身是Ying Yoga ，前址位於台北市泰順街有機店綠色小鎮樓上原本當作倉庫使用的閒置空間，兩年間曾陸續有數百位練習者共修並且一起成長，學生近有台北、桃園、新竹，遠自苗栗、高雄等台港各地， 教學相長造就了不少優秀的瑜珈練習者與老師，完全改造原本的倉庫磁場。

在2008年七月移民到好山好水好空氣的花蓮，
位在花蓮市內碧雲莊社區，提供初學與進階團體課程、一對一私人課程、孕婦與生產瑜珈指導、戶外瑜珈營或瑜珈工作坊，
真正溫馨小巧的純瑜珈教室，期待與有緣份的您分享瑜珈的美好。

 

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【常見問題】
瑜珈有許多派別，戀瑜珈是哪一種？
Iyengar派系是目前西方最熟悉的哈達學派(哈達亦指體位法，也就是你印象中的瑜珈的姿勢)，Iyengar是國際知名的瑜珈大師，他是第一個將瑜珈體位法帶到西方並發揚光大的瑜珈師，九十五歲離世後，他廣大的學生仍然持續散播著他的練習的智慧，眾多著作之ㄧ"慧炬瑜珈"(Light on yoga)有當代瑜珈聖經的美名，且被翻成不同語言在各國間暢銷。小英來自Iyengar派系的傳承，同時也接觸過Anusara , Ashtanga , Purna yoga等不同派別的練習。

坊間的瑜珈教室與課程這麼多，這個派別有何特色？
注重身體的正位§具療癒性與安全性
Iyengar派系將瑜珈動作醫學化與科學化，每個動作都注重詳細的解釋與分解、與尋求身體的正位，相信身體若在正位上，生命的能量之流便會自然的發生，體位法的設計具有深度的療癒性與安全性，在身體的鍛鍊同時，培養專注力與覺知，藉由身體為媒介潛移默化與身體息息相關的情緒與心靈，
使用輔助器材
如抱枕、毛毯、磚、繩、椅子等等引導你練習的智慧，即使身體僵硬的初學者或著有舊傷的學生也能安全並且有效率的享受瑜珈的成效。
不再依樣畫葫蘆，不斷的往內探索身體
引導你如何做，身體的每個部位都有他們的角色要扮演，而不只是"跟著我做" 帶領你深入探索自己的身體、讓你自己成為自己的大師。

戀瑜珈的教學特色為何?
循序漸進的課程，讓你看到體位法的前因後果，從最紮實的基本功慢慢建立你的信心、培養自我練習的能力。
尊重每個獨特的身體 讓你不再懷疑自己究竟做的對不對、有沒有受到老師的注意，根據不同的身體給予意見，我們希望能夠照顧到每個來學習瑜珈的同學。
全方位的瑜珈 戀瑜珈遵循印度古老的瑜珈傳統，梵唱、靜心、呼吸、體位法、不侷限於體位法，分享全方位的瑜珈。

我要準備什麼去戀瑜珈?
戀瑜珈小教室已經幫你準備了瑜珈墊等器具與飲水，
只要穿著舒適的、貼身的運動服(短褲為佳，為的是讓老師可以看到你的姿勢是否正確)、個人用的毛巾與一顆學習謙虛的心即可

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【師資介紹】瑜珈指導者~小英

曾經為了追求這份滿足，我到全世界去尋找
 

小英是一位受認證的Iyengar 瑜伽老師。

二十歲到三十歲期間，瘋狂的出國旅行就為了尋找人生的意義，
似乎只有在旅行的時候，我的內心才會感覺滿足
我曾在阿拉斯加騎腳踏車差點撞上麋鹿、
划獨木洲橫跨人煙稀少的五大湖區
 在布達佩斯的古堡邊泡湯邊下西洋棋、阿姆斯特丹的咖啡館體驗抽大麻、希臘的白屋頂教堂眺望湛藍的愛琴海、比利時猛灌櫻桃啤酒、巴里島騎著機車跟一整山的小孩說哈囉、在倫敦與紐約看過無數場精采的百老匯、意大利威尼斯乘貢多拉、在德國黑森林的餐館當過兩天服務生、印度的恆何游泳、東京飄著櫻花花瓣的溫泉鄉泡湯................................
我像是一匹不受束縛的野馬，只要可以旅行，我願意吃苦、耐勞，這世界的每個角落我都想去
一直到身體傳出警訊 嚐過失去健康的滋味
才驚覺，原來沒有了健康，環遊世界真的沒有那麼大的意義

 那年生命帶我到印度旅居一年遇見了瑜珈與內觀   
 發現了向內旅行的可能性

體驗到真真實實的滿足並非向外求的
我們最珍貴的寶藏其實就在我們的內在

  只要一張瑜珈墊、甚至一個可以席地而坐的空間
一個小時、或是幾分鐘的時間
你就可以跟內在的無限產生連結

異地旅行或著任何外在的感官刺激的確可以讓我們感覺短暫的快樂
但是其他不旅遊或著不在享樂的時光呢？
向內旅行的能力 感覺自身擁有的豐盛與喜悅    
是遠比外在環境能給予我們的更加真實與恆定的

戀瑜珈的存在就是為了提供一個這樣的地方
 
在這裡
 沒有頭銜、也沒有稱謂
沒有比較、也沒有高低
沒有面具、也沒有好壞
只有一顆顆承諾溫柔善待自己、謙卑感受的赤子之心。
允許我們的身體向我們展現那無限的寶藏。

培養向內旅行的超能力吧！

身體的旅行，是通往心靈的地圖
 曾經迷途的我感受到了， 你也一定可以感受的到。
 
 瑜珈經歷

父親在我很小的時候就開始在家裡做些奇怪的姿勢、
母親也在我高中時開始瑜珈練習，
以這樣的背景  我對瑜珈正式接觸算晚。

因為嚮往並且熱愛旅行，大學畢業後透過工作實現我的旅遊大夢
但因不規律的生活 即使擁有豐盛的感官享樂與物質
虛弱的身體與空虛的內在 終究讓我投向瑜珈的懷抱
2002年12月之後，先在附近的圖書館規律的上了兩年的瑜珈課

2005年夏末離職，與做研究的先生到了瑜珈的起源 印度  探索人生的另一個可能性。
在台灣有瑜珈經驗的我，帶著自滿的態度走進印度的教室，卻在接觸Iyengar瑜珈後臣服於體位法知識的浩瀚、讓自己一切歸
零重新學習瑜珈，開始日也操、夜也操的全心投入Iyengar 瑜珈的體位法操鍊，矢志分享這浩瀚的藝術與科學。
也有機會伸出觸角體驗多樣化的靈性學習  包含內觀禪修、心靈演說、靈氣、梵唱等等　從此欲罷不能．．．．

在印度密集學習的整整一年期間
共跟隨了四位愛嚴加(Iyengar) 資深老師
Sharat Arora~印度籍 ，在喜馬拉雅山上的達蘭撒拉創立了Himalaya Iyengar yoga center。Pankaj~印度籍，定期在Rishikesh教瑜珈，目前在德國定居教學。Usha Devi~瑞士籍，發生過兩次重大車禍，經由Iyengar瑜珈復健成功。Karin O'Bannon ~ 來自美國加州，70多歲高齡。是全球最資深的Iyengar老師之一。2006~2007年間在印度接受長達450小時愛嚴加式(Iyengar style)由Karin老師帶領之密集師資訓練課程。 

2006年將印度生活與學習的經驗集結成書~不可思議的瑜珈旅行，在台北成立Ying yoga工作室。
2007年起受邀在台灣各地教授瑜珈工作坊。
同年經歷懷孕、生產，多了母親的新身分，因為身體與生活的劇烈改變讓教學伴隨著更多的包容與慈悲心。
2008年 移民花蓮，成立戀瑜珈工作室，並不定期的舉辦結合花蓮自然人文的瑜珈營，吸引來自各地的瑜珈同好。
2010年　前往巴里島學習頌缽自然療法，並開始給予頌缽療程。 
2011年    第二個小寶貝降臨，因應著多年來對身體耕耘產生的意識與信任，實踐了居家溫柔生產的平靜與美好。
 
 

訂房或參加瑜珈營相關活動時，請告訴我們…
請於訂房時，確實告知姓名，聯絡電話，住宿日期，住宿人數 。參加課程的同學請交待身體是否有舊傷或疾病

訂房或參加瑜珈營相關活動時　該怎麼做?
請盡量使用網路訂房yogameimei@gmail.com 　也可電話訂房0910123427(小英) 0912240147(Andrew)
請您在確認有無空房後，於24小時內以ATM轉帳方式先付一半房價當作訂金，其餘款項於來訪當天付清 。
完成匯款後，請以電話或信件告知，才算訂房完成。
（若於24小時內未完成匯款，視同放棄訂房，將不會另行通知。）


想要延期、改期
若需延期，請於住房日前10日通知，我們將保留為您保留三個月，
請擇期再來，逾期或未告知者視同取消訂房。（延期或改期以一次為限）


匯款相關資料：

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進房時間 Check in：
進房時間為每日15：00～21：00，
若提前或延後進房者，務必與我們連絡（0912240147或 0910123427），以方便我們為您服務。
若超過指定時間尚未聯絡者，恕不為保留訂房，不另行通知，不便之處敬請見諒。

退房時間 Check out ：
退房時間為每日12：00前，若超過指定時間退房者，將酌收部份清潔費用，不便之處敬請見諒。

★★請避免在瑜珈課期間進退房，以免影響課程進行。

希望每位訪客在訂房前，
能事先了解上述的事項，
我們希望能提供您一個舒適慢活的假期。


戀瑜珈 yogi Home
訂房信箱:yogameimei@gmail.com（請多利用網路訂房）
訂房電話：0910123427(小英) 0912240147(Andrew)
地址:花蓮市建華路83巷(詳細地址email連絡)

8/21
竟然睽別一個月沒有更新網誌了
算一算在美國的日子　我們共住了八個不同的地方
下了飛機又在台北待了兩個晚上（謝謝ＡＭＹ＆阿伯像家人般溫暖的照顧）
終於終於回到了我們自己的家

還有好多箱子塵封著
雖然打包時有在外頭註明
但是經過了一個多月才打開　還是有許多東西找不到
經過了兩個颱風的洗禮　我們放在後陽台的幾箱書就這樣發霉壞了
好心疼　這是不執著的練習吧　哈
上上下下　前前後後　我們揮著汗　一邊克服時差　一邊娛樂小王子　一邊整理房子　像兩隻小蜜蜂　將東西歸位
終於　在今天完成了！
準備好好地　好好地　迎接我們的第一批瑜珈師人客　～Russell &Sally & Antony&Emily　

Russell &Sally一進門見了瑜珈練習空間眼睛便雪亮了起來
＂我還想怎麼辦　忘了帶瑜珈墊哩。。。。＂ｓａｌｌｙ說

欣賞著他們參觀新家的眼神　我們曉得他們已經愛上這裡：）



沒有剪綵　沒有鞭炮
下午一起到附近的水源地游泳
瑜珈民宿就這樣悄悄地開幕了。。。



　
7/22
昨天從婆婆家庭聚會(帶MARLOWE去看阿祖)回來的時候DULUTH下了一場大雨，
雨後的空氣好清新，昨晚去散步時不小心撞見了3隻大鹿 一隻小鹿
鹿真是美麗的動物 那樣的友善與輕盈
我們彼此遠遠的愛慕地相對望了很久
一直到MARLOWE發出尖叫聲把他們嚇跑為止.....(Marlowe到美國後變的很愛說話)

今天我們要去ANDY爺爺的湖邊森林木屋四天
暫時閉關
昨天我接到了第一封訂房的信
也看到了網頁上好友們與新朋友們的回應
謝謝大家對於瑜珈民宿的具體與精神上的支持
有關民宿的任何問題 請儘量發問
我們會在四天重回文明後
再一一回覆

祝大家在台灣一切順心 平安

with love 
ying




7/18
我們人在美國!
這兩個禮拜，都還在努力克服時差，終於在昨天晚上睡了個像樣的覺，
真的一點也不誇張，
跟嬰兒睡覺不容易，MARLOWE卻是我們當中最快適應時差的，
我們兩個大人，常常一被MARLOWE吵醒，再哄他入睡後，就再也睡不著了.......
或著MARLOWE已經沒有在半夜的固定幾點起來要喝奶
但媽媽卻自動的醒過來想餵奶 然後就一直醒著
原本第一個星期我們還做的不錯，
然而前幾天MARLOWE因為長牙發燒，連續兩個晚上幾乎每個小時又25分鐘起來哭一次
又把我們好不容易建立起來的生理時鐘弄亂了
孩子的爸買了嬰兒用的退燒止痛藥  還有可以貼在腋下48小時偵測追蹤體溫的小熊貼紙
美國的嬰兒用品真的令人嘖嘖稱奇
這些東西在台灣都是找不到 不然就是不普遍的

婆婆的電腦已經有八年沒有重灌了
速度真的是一個龜速
我花了兩個小時終於成功的開啟一封電子信箱後
就徹底的對上網這件事絕望了
也終於我們到了咖啡館無線上網 才能把想PO的文章PO上來
曾經允諾要寫孕婦瑜珈與書單、推薦教室等網上作業，也許要等我回台灣進行較方便了( : x Srorry...)

公婆住的地方叫Duluth，是靠近蘇必略湖的一個觀光小鎮
台灣現在應該熱的滾燙吧
而我現在穿著長袖外套 腳還有點冰冰的
今天的氣溫才十二度  有點冷
大部分這裡的氣溫都維持在17~25度左右
簡直是夏天的天堂
哈哈哈  有種幸災樂禍的成分在裡頭

每天我們將嬰兒車推出去帶MARLOWE去散步N次
附近有許多州立公園  據我公公說DULUTH這個小鎮的公園加起來就有一百多個
空閒時做做翻譯 做菜給公婆吃(真的是很傳統的台灣媳婦吧) 
逛CO_UP 這裡的有機超商是我的最愛 
感覺生產後就好久沒有這樣優閒地過日子了  
可以跟爸爸一起專心照顧寶寶  真好:)

時間:6月28號星期六 晚上 (不醉不歸)

地點:一個可以泡茶用餐看夜景空氣好的地方 猴山岳(請點入看店家資料與地圖)

店家地址電話:台北市文山區萬壽路71號 29392462 

若不知道方向的朋友請在第一時間16:45 PM
　　　　　　　　　　或第二時間18:10 PM在政大校門口集合　Andy會帶大家上山 
　　　　　　　　　　有交通工具並且願意讓人搭便車的朋友也請在樓下出聲。

活動：喝茶　看夜景　聊天　談心　玩小孩　．．．．．．．

PS 大家可自行解決晚餐再上來喝茶 或著餐廳也有美味平價的餐點可以點唷!
有任何問題找andy 0912240147

能量強的時候　　
思考變的非常有力量　像一個大磁鐵　吸引所有的美好　心想於是事成

能量低落的時候　
沒有人圍繞著你　連你自己也想背棄自己時　
宇宙卻從來不曾放棄過你　像一個慈母般默默地照顧著你

你覺知到了嗎？

　

　

小英老師：

我是Lee，終於！終於盼到春天的到來！

休息的這段期間，身體不斷向我傳來陣陣的訊息，
對於所有身體變化的察覺，變得好敏銳！
尤其是不舒服的感覺，我的肩膀與腰部吶喊著它們的痠痛，
這讓我有些不知所措...

課程結束後，我還是持續不斷的督促自己練習，
過程中，覺得自己真的有健忘症，動作都快忘光光，
然後心就越來越不安定，只急著搜尋記憶中的動作與該注意的地方
到最後呈現半放棄的狀態，這狀況維持了一個多月。

之後，身體的疼痛跑出來了，而且好像越來越加重，讓我有些害怕，
一度還以為是自己胡亂練習而受了傷，就完全停止了瑜珈練習。

後來，有機會去了中醫診所，
才知道原來是瑜珈讓我發現了身體原有的不適，
也開始進行整骨的工程，一次一次一點點的藉由外力讓骨頭回到正位。
治療期間，我深知如果不快點把肌肉練強壯，
說不定會沒有效果，甚至還會受傷。
所以又開始做瑜珈練習，
這下可好了，只剩下山式 樹式  下犬式 三角式還有印象，
在非常不肯定的狀況下，閱讀了一些書籍，真的是琳瑯滿目呀！
這時候，老師的身影不斷的在我心中放大放大放大...

我在心中大聲的期待春天的到來.....
終於！！！春天終於來了！！！！！！！！！！

這段期間除了身體以外，心理也有很多的變化。
今年大四，眼看就要畢業，充滿著徬徨與不安，
雖然才短短的上了十堂老師的課，但我深深的感覺到一種安心。
好像當和身體在一起的時候，每天都有好多新的發現，
所有原本有的力量與特質，會不斷的被自己看見，並且去肯定。
不斷不斷的變成孩子，然後長大！

生活上，也終於甘願好好當個乖寶寶，把以前的壞習慣改掉。
固然夜晚的思緒總是比較豐富，但為了健康的身體和正面的情緒，
我開始早睡早起，提醒自己要多運動，飲食也比較正常了。

關於瑜珈，一切都只是開始，筋骨還硬得很、肌肉還軟趴趴...
又要上路了的感覺真棒！就像要去旅行一樣興奮、期待！

雖然我年紀小小，但真的好羨慕老師有個幸福的家和健康的baby，
baby真的是全世界最好的禮物，他會教我們好多好多！
送上我最深的祝福！！

歐，對了，最近我也準備要開始投入森林小學老師的培訓計劃，
所以我要快快跟著老師，並同時找到自己練習的步調，
以防沒得上瑜珈課的萬一！

天阿，我的話夾子一開不可收拾
其實...我是要來報名的！哈！

一切都如此快
我真的當媽了
2007年的最後一天 小金豬Marlowe(寧靜的湖之意)降臨
第一回聽到他清亮的哭聲......
第一眼看到小Marlowe 他用力的哭 用力的揮動著小手小腳.....
第一次的肌膚接觸 他睜大眼睛.....
第一個抱抱  ..........
第一次換尿片   .....
第一次餵奶......

好多好多的喜悅 與 愛
也有許多不知所措 驚慌忙亂的時刻

月子期間 聽從老人言 別用太多眼
想上來告訴關心我的你

一切都很好唷
正在適應當媽媽的角色
需要一些時間 好好的安靜 調整
所以若你想來看小Marlowe 再等一下下唷   
 與您分享我的小天使    這是小Marlowe的近照


也祝福你 新年快樂! 一切順心 平安 健康~

with love
Ying




圖:生產完第二天在醫院with little Marlowe,is he tiny? 
He is only 2500 克 when he was born!



hi~~ My name is Marlowe, nice to meet you! I like to  drink nene and peepee!

親愛的同學們

前天在Space上了今年度的最後一堂靜瑜珈
昨天在Ying yoga上了今年最後一堂的基礎一
謝謝 謝謝你們來上我的課  謝謝你總是珍惜我們每一次的相聚 
用你的專注  熱誠與 正念 安住在每一個姿勢與呼吸上頭 
安住在你自己裡頭
那份願意向內連結的沉靜與臣服
總讓一堂90分鐘的課結束後 
讓我的內心滿盈著喜悅與恩典


我們是彼此的投射與反應
你以為是我給你的 其實是你給我的
你說我是個認真的 平靜的老師  那是因為你看到了自己認真與平靜的特質
我只是一個信差 
送來老師們的叮嚀與訊息 
你若在我的課堂上有任何的收獲 心得 也請迴向給教導我的所有老師們 
迴向給寧靜的恆河 與壯麗的喜馬拉雅山
那個我曾經尋求力量 給我無盡支持的源頭

我把你放在我的每一次的祈福裡頭
祈禱你能找到自己的核心
就如同你也曾助我  待在我的中心裡頭 

從來沒有想過 
在瑜珈的這條路上 因為有你的陪伴
更加溫暖 愜意 有情 
即使這是一條自我了解的旅程  沒有人可以替你走 或著決定你可以到那裡
但因為有你 
一路上鳥語花香 風景秀麗

在這2007年度的尾巴
小英充滿了感謝 感恩與感動
這麼充實的一年 因為有你 因為有我們共同聚集的美好能量  
像是一個護身符 時時刻刻提醒著我們 正在宇宙的敝護下 
在許多愛的環繞中 
不管是現在還是未來
我相信 我們值得擁有一切的良善
我們總有選擇權 選擇快樂 幸福 美好的生活

祝福你的生命 充滿了喜樂與 和平 活力與健康

我們明年春天再見 !
也許介時你已找到了屬於你或著更適合你的練習 
也許你不再回到我帶領的班級
但請記得 我對你的愛與祝福並不會因此而減少

很多很多的祝福  新年快樂!!
with love
ying

ps: 我是一隻青蛙 呱!

 


ps2: Didi 也有話要說:"謝謝各位叔叔伯伯 阿姨 伯母 哥哥姐姐的照顧........我們待會見唷!"

文:明珠
圖:lax manjula Rishikesh印度

從第一堂課的不確定感、明珠的笑容逐日逐月變的燦爛，她告訴我 一切都越來越有趣了，Party的那一天，她綻放的猶如一朵美麗的太陽花，讓我們來看看她發現了甚麼........

對於瑜伽總有一份 很深的感覺,
曾經..喜歡在身體位法流汗之後的暢快 ,
筋骨伸展開來,身上的毒素一一被排除,
連眼睛都亮起來.所有的煩惱及朿縛都不見,
愉快的音符也跑出來.對所有的事情都抱持正面態度,人世間美好的一面都在週遭.......

    
文:年輕阿伯
圖:達蘭撒拉的羊兒 

    

小時候住在台東偏遠鄉下，爸爸是內科醫師（其實在鄉下是全科醫師），記得當時山區原住民來看病，是整個部落總動員，小病拖到變大病，然後大病小病一起來，沒病的扛著大病的，小病的自己走，浩浩蕩蕩唱著八部合音，走幾小時的路到我家，然後這一天，家的院子、樹下，倒的倒（醉了）、睡的睡，十分熱鬧；看完病沒錢付醫藥費怎麼辦？比較多病人時，他們就帶一隻捕獲的活的山羌作為醫藥費，下次變山羊、山豬？小鹿，有時是一塊鹿肉、一支山豬腿等，久了，我家後院居然成了一個小小動物園，裡面所有動物都是我的朋友，也歸我管，有一次是一隻黃鷹（在台灣已看不到了），約略鴿子大小，全身純黃，煞是美麗，我愛死了，但是父親說那麼美的鳥很容易被濫補會絕種，就把它放了。現在回想起來，和動物抱在一起、以大地為床的童年，最真實、最難忘。

 　　　今年8月2日參加小英老師的夢幻湖戶外瑜珈初體驗，選了最邊邊的一個位置（初學者怕人家取笑），大家一字排開，壯觀的隊伍把整個步道都堵住了，前面望去是夢幻湖，步道盡頭最高處是七星山，然後大屯…。課程開始，盤坐，雙手拜拜的姿勢，大家跟著老師清喉嚨「AUM…AUM... AUM..」，接著開始唱經（像苦行僧），我聽不懂也跟著亂哼，嘿！沒想到大家蠻有節奏的，這種經還不錯聽呢！一顆飄到雲端的心，竟然不知不覺被這一連串「魔音」給吸住，那是一種神秘的力量，一種未曾有過的經驗。接著兩個小時翻來翻去、折來折去、又躺又跪又站又跳，最後攤屍睡著了，這就是我的瑜珈初體驗。﹝今天的學生有很多是老師級的，更有體育會瑜珈協會鄒理事長呢！）。 
　　我輕叩瑜珈之門，開門的是一位新新人類的大師率領一群很瑜珈的善心人士，大家伸出雙手的同時，這份緣已定，那絕對是一個不可思議的邂逅，不是嗎？早在二十年前Amy開始接觸瑜珈，我就知道瑜珈，壓跟兒把它定位為女性的減肥塑身運動罷了，從未認真的看待過它>；想到「啐啄之機」，小雞在蛋內「啐」，需要母雞同時由外面「啄」，小雞才能破殼而出，任何一方錯過時機，小雞就有危險；今天叩瑜珈之門，啐啄之機發生得如此自然，我偷笑，沒人相信我在學瑜珈。

 　　前後上了小英老師的六堂戶外瑜珈課（全勤喔），走入瑜珈真會是我的一個福報！至少在我離開童年的動物園五十年後，它開啟我人生另一閃門，並且送給我另一個動物園，有貓、狗、蛇、兔、魚、蝙蝠、鴿子、老鷹、駱駝、獅子…，讓我可以睡在瑜珈墊上和動物玩在一起，雖不復童年，但一樣快樂、一樣真實。

　　是她是他是…，引領我走進瑜珈的小英老師和這群鼓勵我的同學老師們，和你們在一起總是那麼快樂，那麼令人難忘，要多指導阿伯喔！阿伯三不五時也可以帶你們到處消遙呀！

 小英的回覆:謝謝阿伯戶外yoga的用心，總帶我們雲游四海、介紹大自然的鳥語花香，更喜悅你與Amy共同攜手雙人瑜珈，這也是許多瑜珈人的心願唷！與親愛的人共享良善。瑜珈最難影響的是關係，師生間最難的也是關係，最開心的應該是Amy 吧！
Andy每天早上都希望我可以教他半小時　不知福的小英還開高價要收學費哩～～呵呵，好好珍惜你身邊的明師唷！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

圖: Wenyen梅峰農場
文: Wenyen

今晚睡不著，趁著夜深人靜，給自己一個沈澱的機會，思考與YingYoga相遇的開始。我不是瑜珈老師，只是一個平凡的體驗者。

    我始終相信，生命沒有意外。雖然我總說認識小英是在一種偶然的機緣下，但生命的安排總有意義。

    我喜歡在下班後練瑜珈，也喜歡練完瑜珈後到書店走走逛逛。因為這習慣讓我有機會閱讀小英的書，然後到了小英的部落格，然後報名，然後在小英的瑜珈教室就開始有了許多的然後…。

    我的工作是照顧別人的心靈，尤其在我聽了很多別人的聲音之後，我更好奇自己的內在聲音和身體語言，所以開始接觸瑜珈，但長久侷限在只有體位法的瑜珈課程裡，開始感覺乏味。於是，我開始發出疑問：瑜珈只有這樣子嗎？

    於是，我見到了小英，從見到他的第一眼開始，我不喜歡喊他老師，雖然我試圖想要改正對他的稱呼，可是，小英的親切跟恬靜自然的氣質，讓我無法使用「老師」二字稱呼小英。小英給我的感覺是，自然跟安定，不管是從瑜珈動作中或者與他的短暫聊天裡面，都感受到身心自在的感覺，我想，是這個感覺吸引著我，而無法停止在這課程中的雙重享受。

    小英對體位法的指導是溫柔而堅定，這是我上三輪基礎一課程最大的體悟。因為我不是一個很聰明的學習者，我對自己的身體其實是陌生的，但是，透過每一次小英的說明與自己的體會，真的注意到如何讓身體正確的練習瑜珈。我感到驚奇，因為在過去學習瑜珈的過程中，從來沒有人告訴我，肌肉如何用力？足弓的形狀應該是什麼？腳指頭如何如羽毛般輕輕放下？每一次的學習對我而言都是新鮮且充滿挫折。剛開始抓不到要訣，透過時間與反覆練習，我才慢慢體會到，Iyengar瑜珈所要傳達的瑜珈精神，而小英是如此堅持正確的體位法。上第二輪開始，我終於慢慢聽見自己身體的聲音，原來他會痛、原來牽一髮會動全身。第三輪開始，我更注意到平常生活裡，我如何使用自己的身體，是該正確照顧而非錯誤使用。

    當我誠實的感覺到身體的感覺，我才發現自己有多不在乎身體的語言，而瑜珈讓我開始慢慢學會，和自己在一起的感覺，特別是正確的瑜珈姿勢。我喜歡知道自己身體的限制，然後不勉強的，做到我可以做到的地步，然後享受當下的情緒感受。

    YingYoga陪我度過生命中最困苦的一段時光，但也陪著我開始蛻變成長，我還不知道未來我往哪兒去？長成什麼樣子？但我仍記得，在這裡，我的心靈如此平靜祥和。

小英的回覆:Wenyen的文字透露著一個重要的訊息，那就是...
如果不想著將自己變成什麼樣子，而是單純的體會感受當下的狀態，那麼瑜珈甜美的果實已經落在你的身上。
願瑜珈能陪伴Weyen與每一個朋友支持並溫潤生命中的每一段時光 oh Shanti shanti shanti~~ 

作者:感性的tsaiyu辣媽
圖:恆河裡的石頭(小英攝)
真要回想當初是什麼樣的緣份踏入瑜珈的學習，實在不復記憶．

作者:真心愛瑜珈的玉淨
圖:印度神牛(小英攝影)
我因長期整日與電腦為伍所造成的肩頸背部酸痛,
試過按摩、針灸、推拿、整脊…花時間花大錢(整脊粉貴)
結果都只是暫時性幾天的改善,直到遇見了瑜伽.

   練習瑜伽已3年8個月,前3年4個月
是與一位made in Taiwan 的瑜伽老師學習,
這位老師口令清楚且每一動作皆會示範加上瑜伽改善了我的肩頸背部酸痛,
歡喜的上了3年多的課.有一次無意中在書局看到’不可思議的瑜伽旅行~印度修業265天’一書,這是我今年獲得的最大禮物.

   ‘印度’---瑜伽的發源地加上書名很吸引我,
歡喜的買回家當天K完,也下定決心有一天一定要去印度體驗,
更幸運的是透過定閱網路電子報’體驗式瑜伽’由Monic老師所舉辦的體驗瑜伽派系課程中見到Iyengar派系的小英老師,
同時也知道小英老師的網站, 
報名等待了2個月才得以上小英老師的課.

   第一次上課就覺不一樣真的是不一樣.
以前只知道跟著老師的姿勢依樣畫葫蘆前彎後仰扭轉,卻不知用那裡的力量.
然而在上小英老師的課中老師會透過簡單動作讓我們先體驗一些感覺(收起飄浮肋骨,足弓,..)
更清楚的說明正確的姿勢與力量的運用,
做動作時更是老師示範後同學們依老師口令做動作,老師再次透過同學的動作中指出錯誤與需注意的地方,
讓我們再次練習,
有前後兩次的比較真的是很好的教學方式
也讓我獲益良多,
20幾堂課上下來每一堂課都有滿滿的收穫與進步,
另外上課前的梵唱原先是覺很新鮮現在平常中也會不自覺的哼唱,感覺真好.

   現在的我改善個性急躁的毛病,
身體上駝背大大的改善了
平常也會很自然的縮小腹縮飄浮肋骨尾椎骨也會往下
出國自助旅行10多天回來依舊是一尾活龍,
獲益多到數不完
我愛Iyengar也愛有愛心有耐心的小英老師,
我的新年新希望—希望有朝一日我能像小英老師一樣將Iyengar帶給需要多活動的現代人與喜愛瑜伽的人. 

小英的回覆:玉淨是個很認真、專注又喜歡上瑜珈課的好學生唷!她常常另外爭取任何可以上課的機會，以玉淨的熱誠度與持久力，新年新希望絕對百分百沒問題! 加油!

作者:文藝少女畹玉