回到新竹,

安頓好孩子,

梳洗完畢已是深夜,

大腿前側有些痠痛,

但真心覺得是好現象,

如同老師課堂上提及,"疼痛是最好的老師",

來自身體的提醒,看見了然後開始面對。

常常我們會叮嚀友人,"好好照顧自己",

但對於自身呢?是不是真的照顧了自己?

原來並不是那樣的,

連好好使用身體都不曾的話,就不能說是照顧自己身心。

在瑜珈墊上提醒自己不勉強身體,步下瑜珈墊走入日常時呢?

竟然勉強身體那麼多,

我們把憤怒壓在肩頸,把害怕擔憂鎖在胃部,很容易可以回應餓、冷、熱,

卻很少察覺是不是帶著不洽當的態度使用了承載意志的身體。

工作坊第二天早上的課程當發現身體部位該沉的沉不下去,該浮的浮不上來,

肩胛骨痛的像是抽筋,大腿肌肉像是要燃燒,

為了撐住小孩的重量,抱小孩時總把腰椎挺出去,常不自覺的憋氣,

驚覺天啊對自己做了甚麼事,

過去真是太忽略自己身體,生活很快速有許多需要留心待辦的事,

心走得很快,但卻沒有讓身體如最初的樣態好好的工作。

老師不斷提醒把喉嚨放柔軟,讓能量流動。藉

由體位法讓脊柱回到該在的位置,

胸腔擴開之後,呼吸變得更深遠,

好品質的呼吸真的能來平靜的感受,

生命。氣息似乎也不絕的流暢著。

長期低頭的姿勢讓頸椎失去原本的弧度,

帶來心靈的影響是僵硬缺乏彈性、拒絕對問題做多面的探討,

凹塌的胸也容易鬱結,提不起放不下。

抬頭挺胸這句成語真是有力簡潔的提醒:)

課程即將結束前的靜心祝福,

想到了爸爸,在花蓮的這幾天,

剛好是父後七年,除了對父親的思念,

我們之間’的連結不就是他賦予我的身體嗎?

能順利回來上課應該是他對我的祝福。

謝謝爸爸,謝謝老師,完成我在中央山脈山腳下瑜珈練習的願望。

以前對於"保持身體的覺知"不太理解,

經過這兩天似乎打開了一些縫隙,照見瑜珈練習的光,很深很深的感謝。

 

Nina

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