周末,上了兩天的瑜珈課,第一次正式接觸瑜珈
以前都把瑜珈想成運動健身的一種
這次瑜珈課,才知道原來瑜珈不只是拉筋和讓身體變軟Q
在小英老師引導下
發現自己的身體是有慣性的
瑜珈動作讓身體回到正確的位置,等於要改變過去的慣性
動作中,有些地方要施力,有些地方要柔軟
我常常該用力的地方沒有用力,該柔軟的地方一直用力
在專注跟自己的身體找到平衡點的當下
第一次不斷的跟自己的身體講話,覺察他們應該在的位置
最後大休息的時候
感受到氣(能量)在身體中流動
然後進入無意識狀態,卻還是能聽到老師的聲音和感受到外界
很奇妙又特別的體驗,而且是自己能慢慢練習做到的
很棒的一次瑜珈課,我要繼續去學瑜珈啦!

 

謝謝小妍推薦和小英老師教學,讓我第一次的瑜珈課就有這麼美好的體驗!

 

慧嫻

 

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