Yogi Home | 花蓮 戀瑜珈

"Whenever we find stiffness in the body, our mind should be especially supple.

It is never the stiffness in our bodies that limits our practice, it is always the stiffness of our mind.”

當我們發現身體的僵硬時，當下的心應該要特別柔軟。

從來不是身體的僵硬限制了我們的練習，而是心的僵硬綑綁了我們。

                                                                                        `~ Geeta.Iyengar

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親愛的大家：

送走了蛇年，
讓我們齊心迎接充滿奔放能量的馬年～

在瑜伽的路上，
我們常以為自己是在「向老師學習」，
但其實，每一位老師、每一種教學風格，
都像一面鏡子，
映照出我們內在不同的面向與能量。

當我們願意敞開心、放下比較與預設，
練習就不只是動作，
而成為一次次與自己的相遇——
而收穫，也就在那份敞開之中自然發生。

這是一個為期 12 週的課程，
中間有兩週因教室進修而放假。
幸運的是，春夏課程中小英仍會在這裡，
陪伴大家穩定而踏實地練習。

每一次相聚都彌足珍貴，
也值得我們用心珍惜。

謝謝去年底、今年初，
大家敞開心胸體驗純瑜老師的教學，
我們也收到了許多深刻、真誠、受益良多的回饋。

這一次，
或許也會再安排一到兩堂
「神秘嘉賓」的教學體驗，
邀請大家在不同的引導中，
看見自己更多的可能性。

敬請期待 💫

Namaste

關於艾揚格瑜珈(Iyengar yoga):

艾揚格瑜珈將體位法科學化與醫學化,  注重身體的順位與精準, 強調有次第且系統化的引導 ,從肌肉骨骼的控制與運作開始, 循序漸進地讓身體回歸到正確的架構, 透過規律且不斷反思的練習, 能夠有效率的調整與改變身體的慣性, 並在與身體合作的過程中, 培養足夠的覺察力與敏銳度, 進而潛移默化情緒等心理精神層面。

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初學專班(75mins)

如其名，透過基礎且全面性的課程設計，打開身體僵硬的關節，增加活動度與彈性，上課節奏明快流動，適合剛剛接觸瑜珈或著剛剛接觸艾楊格瑜珈的新手或著希望基礎更紮根的練習者! 

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Level 1(90mins ):  肌力***** 柔軟度****  放鬆*** 覺察力****(開發身體潛能指數，簡稱DBP)

以雙腳的穩定開始培養對身體的覺察，建立起對身體各個部位的覺知，有系統的構建對艾楊格瑜珈以及鍛鍊方法的認知，接近正宗印度傳統的練習方式，並慢慢往基礎二靠近。

*小班制，適合各個程度的練習者，初學者可。

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舒緩瑜珈(90mins 小班制 ): 肌力** 柔軟度*** 放鬆****覺察力****
將經典的瑜珈動作和緩化，使用較多輔具支持各式各樣身體狀態的練習者，探索對自己最適合且正確的練習方式。
*小班制，適合各個程度的你，初學者可。

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私人課程  

一對一，或者兩三好友一起上課，請直接與小英聯絡，討論您的練習需求。

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ॐ選課建議: 為了有效率地轉換身體的記憶與慣性，強烈建議每周規律上課兩次以上，透過上課培養觀察與覺察能力，並且開始養成在家自我練習的習慣。新生請從基礎一或著舒緩瑜珈開始，每周將有不同主題輪替(站姿，扭轉，前彎，後彎，修復)，請假同學當周補課為佳。

ॐˇ3/16(一)-3/19(四)＆4/20(一)-24(四)教室停課

ॐˇ12周內其中將安排一周或兩周代課老師(神秘嘉賓)。

ॐ若遇花蓮臨時停班停課(如颱風)，教室停課並順延一周。

ॐ除非特殊原因，請選擇固定班級上課，有事可以請假補課，請加入教室專屬LINE。

ॐ教室有調整與變更課程時間的權利。

ॐ每堂課席次有限，請提早報名(額滿將以匯款先後順序錄取學員)。

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教室其它課程公告

*線上瑜珈課程(周三晚上7:00-8:30PM)

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實體課收費

***鼓勵同學多多上課，選搭24堂課(每周平均兩堂)可享原價八折優惠!

**舊生享95折優惠，不停課續報再享九折優惠

*初學專班(75mins):

單堂課500NTD

12堂課5000NTD (原價) 

新生早鳥價4500NTD(九折)上課前一周完整報名手續

*舒緩瑜珈/基礎瑜珈(90mins)

單堂課600NTD

10堂課5500NTD

12堂課6000NTD(原價)

20堂課8800NTD

24堂課9600NTD(八折)

*購買課程需在期限內2026/2/23(一)~2026/5/29(五)上完，除非特殊原因，不得延期、退費與轉讓他人，報名繳費即同意以上聲明。

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報名方法 

ॐ即日起開放報名，

舊生2/15號前可直接繳費報名，2/15後若要繳費請先詢問有無名額。

新生可直接報名初學專班，若要報名其他班級請先與小英討論，

確認報名班級與金額後，完成繳費，並且用以下兩種方式回覆。

1.LINE報名:請註明以下-本名、報名時段與班級 (與後補時段)、匯款金額與帳號後五碼。新生請備註是否有瑜珈經歷，身體是否有疾病或舊傷。

2.填寫報名表報名。

舊生報名表(請點入)。

新生報名表(請點入)

若額滿，錄取順序為原班舊生-舊生-新生。

☆教室地址：花蓮市建華路(碧雲莊內 近太昌)。

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轉帳資訊: 

台灣銀行:004  

帳號:052 0040 4860  4

聯絡電話:0910123427

郵件信箱:yogameimei@gmail.com

教室LINE專線:@rru5871z(也可掃描以下圖片加入，記得加入好友才會收到教室資訊)

。

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上課注意事項:

*第一次上課請提早15分鐘到教室熟悉環境。

*空腹來上課(但也不能夠太餓，上課前一小時可攝取適量輕食)。

*教室已為您準備好所有的瑜珈輔具(包含瑜珈墊) 與飲水請穿著舒適好伸展並且較緊身的衣褲前來(短褲與貼身褲可看到膝蓋為佳)  可帶一個小毛巾，大休息時蓋住眼睛用。

*歡迎使用教室公用的瑜珈墊，所有輔具都可在教室購買。

*車子(包含摩托車)請勿停在83巷以免干擾鄰居出入。

 

 

師資：

小英:

認證的艾楊格瑜伽(Iyengar yoga)引導師,

自2006年開始密集艾楊格瑜伽的鍛鍊，

並持續為多位外籍資深艾楊格老師來台工作坊 師資訓練 等課程口譯經驗，

小英同時也涉略內觀禪修 身心學 頌鉢 靈氣等自然療法

她將2006-2007年間的深度印度旅行，集結成書，於2007年出版了“不可思議的瑜伽旅行”這本著作，

掀起了台灣一陣印度瑜伽遊學風！

2020至今開始了瑜珈經讀書會導讀，與一群深耕學生共同深入經典，分享瑜珈核心哲學。

邀請您，透過一位認真虔誠的瑜伽學生，來經驗這個身心靈和平的瑜伽科學與藝術。

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