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圖:OM 宇宙監最圓滿的聲音~
 
十多年前曾經在臺北上過快一年的瑜珈課，
那時只覺得很辛苦，
想要做到那位老師的要求，實在是很困難；
上完課回家也不知道如何練習。

因緣際會來到小英老 師的瑜珈教室，
開始上入門課程，才發現原來上瑜珈也可以這麼愉快；
每個人的身體狀況不同，同一種體位小英老師也會給與不同的建議方式，
搭配輔具，用不傷害身體的方式練習，讓我不再覺得上課是種折磨。
 
小英老師也注意到我連站姿坐姿都很不正確，給與建議，
這改善了困擾我好幾年的腰酸問題，
之前聽說人體過三十歲會開始退化，
所以我把腰酸這件事當作正常的事，
沒 想到原來是我長期姿勢不良，讓我的身體出現狀況。
 
上完十五堂課，接下來就是放寒假，
小英老師還特地準備了小秘笈，
讓我們在家也可以自我練習。

瑜珈是身心靈的合一，
我現在還只是初學者，
希望能在小英老師的帶領下，
繼續追求身心靈的合一。
 
文:小嬌(家庭主婦)
 
 
15堂入門課程結束後的隔天，
小嬌與我分享已經自我練習兩次(每次一小時)，感覺真好!
對於覺知力強的學生，一些提點便受用無窮，知識就是力量，我們對我們自己的身心究竟了解多少?
一腳踩進浩瀚的瑜珈練習，一開始常常是透過體位法帶來身體的舒服與穩定，而吸引著我們繼續往前，帶著覺知持續的練習，逐漸邁向內心的舒適與穩定.
謝謝小嬌的分享，Namaste!...
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