Yogi Home | 花蓮 戀瑜珈

每個星期一次的瑜珈，對於目前的我來說，

是難得和自己相處的機會，

我喜歡做完體位法之後的順暢感。

在過程中，要維持專注不容易，

但也透過不能專注看到自己再乎的，重要的。

其實，我有時候雖然對紛亂的念頭感到厭煩；

但有時候也對於在想什麼的自己感到好奇。

可是每週一次實在不夠，自己練習時又對動作的不確實感到困擾。

參加這五堂課的瑜珈的動機就這麼來了。

這兩天的瑜珈課對我有一些改變。

其一是我喜歡小英拿出瑜珈經或博伽梵歌分享瑜珈修行者的想法。

因為知道瑜珈引領我朝向的方向，讓我更有動能去作瑜珈。

以前看了靈性的書總覺得空來空去，

「聽」了瑜珈課感覺那些空來空去總是有個方向而比較腳踏實地。

再者是對自己身體的關注。

去年夏天，經歷20小時生產，

在這20小時中，我感到身體巨大的痛和不可思議。

以前的我真的就像小英說的，

對自己的身體不瞭解，

透過居家生產，要自己「負責」把小孩生出來後，

我對自己的身體才開始有完全不同的關注。

瑜珈學習的過程裡，

我開始學習把意念和身體逐漸聯結，

在這五堂課中，有修復課程（超舒服，新手媽媽我需要）、

有呼吸課程（非常舒服，我需要）、

有骨盆（新手媽媽我需要）、

有肩頸（新手媽媽我需要），

讓我用不同的方式和自己聯結，很享受！

總之，五堂課下來，

最大的不同，看不見的是對身體和意念覺知的改變；
看得見的是自己作瑜珈的時間增加了。

上完課後，感覺呼吸順暢、說話有力。

cp值很高。謝謝小英。


佳伶

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謝謝佳伶的分享，原來你也是“居家溫柔生產”的夥伴，