Yogi Home | 花蓮 戀瑜珈

正在翻譯教學用的教材時
接到一通在台北綠色小鎮最後一期課程早上班的同學的電話
他開頭就問? 老師 請問你有翻譯一本IYENGAR的著作嗎?
我說沒有呀 (不過我現在真的正在翻譯一個艾式老師的書籍 但是是自己翻好玩的 沒有牽涉出版)
這本書我已經翻了好幾頁 因為生活瑣事不斷  停了又翻 翻了又停 斷續了好幾次
一直到今天心血來潮又繼續翻    不知道是哪裡觸動了這位學生  從台北打電話送鼓勵過來

他說
......................................................................................................................

老師 雖然是短短的與你相遇 (只有一期的時間) 但是對我的啟蒙很大 

我現在才知道 (已經事隔將近兩年的時間)   妳當時告訴我們的有多重要

那時上課我完全聽不懂    也不知道自己在幹什麼

但是我目前在S(某大型瑜珈館)上課一段時間  才發現你教導的很重要 很受用
因為有你的啟蒙 讓我到現在仍受用良多 非常感謝
我是打電話來致謝的 
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這位同學 不曉得這樣轉述你的話有無誤差 請你記得留言來糾正一下唷

基本上我只確認聽到用紅字圈起來的話
"聽不懂" "聽不太懂" "有聽沒有懂" "有聽但不能配合" "有聽但不聽使喚" 是從第一次上課的同學身上很有可能接收的回饋

但是......
你不需要聽懂 也不用慌張自己聽不懂

因為我不是在對"你"說話
我是在對你的"身體"說話 
身體跟頭腦不一樣 它很單純 很直接 所以我從不用拐彎抹角的語言
可能是因為這樣 所以你更不知道我在說什麼

然而.....
你的身體有聽到  
只要你開始意識到你跟身體的感覺是如此疏遠 陌生  所以它不聽使喚
只要你願意持續來讓身體聽小英說話
你會發現小英說的一些話  身體有一天居然聽懂了

然後所有的話 身體通通都懂了
就像開竅一樣 身體開始回應你的意識 並且與你一起行動
即使這可能是好幾個月後 甚至好幾年後的事了....... 

恭喜妳 你已經跟你的身體在一起
身體已經不需要聽小英說話 因為身體開始聽你說話了
小英只是一個提醒的人
但請記得   
常常與它對話
別再離棄它 別再背棄它 別再疏離它了






 
  

常常覺得許多事情的發生 都是宇宙先預謀好的
有很多的前兆 很多的提醒
許多的巧合與偶然串連起來 才恍然大悟 這樣巧妙的結合原來是指引我們往一條道路的方向

練習體位法好幾年的時間 教學也慢慢從很菜的菜鳥 到現在上手的菜鳥 (哈哈)
從希望學生做到體位法的樣子 
到不在意學生做不做得到體位法的樣子 但在意學生的心態與專注的程度
從希望幫助學生錯位的身體歸位 幫助他們重建健康自信面對每日的生活
一直到希望瑜珈能真正的發揮轉化的魔力 深層的改變一個人
越來越發現 也看的越來越清楚 

其實 從核心透出來的 才是最有力量的
我可以用輔具把學生的身體弄成我要的形狀 我也可以用強而有力的音量讓學生的動作再有力一點
但是我發現 這種由外往內的方式 是短暫的 費力的 具強迫性的 充滿控制的
所以我喜歡 
花多一點時間解釋為什麼 花多一點時間說明練習背後的意義 花多一點時間告訴學員原理與因果
甚至花一點點時間詮釋瑜珈哲學
即使剛開始可能是有點彆扭的 有點粗糙的 有點不太順 有點勉強的 
然而 當學生發現這些體位法形狀底下的豐盛(因而向內看) 不需要太多的力氣跟瑣碎的交代細節  展現在外的 居然是如此地正位與順暢
學員這股從內而外的力量 令我驚艷
彷彿形體是消融的  能量的身體顯現  合諧 的在這個小小的空間協奏著  "
我常常覺得好奇 有人在夜晚看到一間會發光的瑜珈教室嗎?

連帶的自己也受到了滋養  

原本快感冒了 教了一堂課卻莫名奇妙的好了
原本心情低潮的 上了一堂課卻無比開心了起來
原本累慘了 教了一堂課卻精神好的不得了

教課變成我的仙丹 我的妙丸

我想更了解有關能量的身體 
我想從更細微的層面切入
我希望自己能夠感受核心 讓自己由內而外亮透出來 同時也讓同學由內而外透出來
但是不要是模擬兩可的 玄的 摸不清頭緒的 
除了自身的感受 還希望是具體的 有形的指引  所以我可以幫助更多人 
我在祈禱 我在祈禱 從教學的第一堂課開始
然後宇宙正在回應我
正在一步 一步的 回應我的懇求.....

PS 很久沒有PO文 這篇文是因為WENDY(今天來的香港人客)的一句話 "我常上去看你的網站 不過總是沒有文章..."好像很失望的表情
所以趁MARLOWE睡覺時 頭腦空白 沒有思緒但是用直覺寫出的一篇文  哈哈




 

親愛的同學們

前天在Space上了今年度的最後一堂靜瑜珈
昨天在Ying yoga上了今年最後一堂的基礎一
謝謝 謝謝你們來上我的課  謝謝你總是珍惜我們每一次的相聚 
用你的專注  熱誠與 正念 安住在每一個姿勢與呼吸上頭 
安住在你自己裡頭
那份願意向內連結的沉靜與臣服
總讓一堂90分鐘的課結束後 
讓我的內心滿盈著喜悅與恩典


我們是彼此的投射與反應
你以為是我給你的 其實是你給我的
你說我是個認真的 平靜的老師  那是因為你看到了自己認真與平靜的特質
我只是一個信差 
送來老師們的叮嚀與訊息 
你若在我的課堂上有任何的收獲 心得 也請迴向給教導我的所有老師們 
迴向給寧靜的恆河 與壯麗的喜馬拉雅山
那個我曾經尋求力量 給我無盡支持的源頭

我把你放在我的每一次的祈福裡頭
祈禱你能找到自己的核心
就如同你也曾助我  待在我的中心裡頭 

從來沒有想過 
在瑜珈的這條路上 因為有你的陪伴
更加溫暖 愜意 有情 
即使這是一條自我了解的旅程  沒有人可以替你走 或著決定你可以到那裡
但因為有你 
一路上鳥語花香 風景秀麗

在這2007年度的尾巴
小英充滿了感謝 感恩與感動
這麼充實的一年 因為有你 因為有我們共同聚集的美好能量  
像是一個護身符 時時刻刻提醒著我們 正在宇宙的敝護下 
在許多愛的環繞中 
不管是現在還是未來
我相信 我們值得擁有一切的良善
我們總有選擇權 選擇快樂 幸福 美好的生活

祝福你的生命 充滿了喜樂與 和平 活力與健康

我們明年春天再見 !
也許介時你已找到了屬於你或著更適合你的練習 
也許你不再回到我帶領的班級
但請記得 我對你的愛與祝福並不會因此而減少

很多很多的祝福  新年快樂!!
with love
ying

ps: 我是一隻青蛙 呱!

 


ps2: Didi 也有話要說:"謝謝各位叔叔伯伯 阿姨 伯母 哥哥姐姐的照顧........我們待會見唷!"

最近常常要學生在體位法裡 看見自己慣有的身體模式，然後逆向操作。
身體的每一個環節都是牽動著的，有行動 必然有反應，
有行動 但不要有反應，在體位法裡培養出來的 敏銳觀察力與轉換力
生活上呢？



遇到不順眼的人你會怎麼樣？
或著莫名其妙有人對你不禮貌　不友善
 我/你的反應 就是 看到他/她　就討厭
想到他　更討厭　
下次見了面　討厭加倍
然後就是討厭討厭討厭　
不知道為甚麼　他也越來越討厭我　


不知何時開始　但確定的是在認識瑜珈之後
我開始嘗試　別人對我的行動的當下　　不起正常反應　而是逆向操作
”這人怎麼這樣！！”　變成　”天使來了～～～”
想到他時，不起討厭的反應
反而為他圓場　替他想各種其它可能性的理由
越討厭的人　越是替他祈福
奇妙的事發生了　這個人卻越來越好 越來越可愛


相信人與人之間是有無形的能量存在的
若討厭一個人
下次見面時 你已經散播了無形的負面能量
即使不說一句話 他也居然感受到了

若你將對他的能量變的溫暖 因為愛和祈福
你週遭的能量改變了
他碰到了你無形的溫暖能量 自然的就受影響改變了
語言是最粗糙的溝通工具
與其逼自己說不真心的話 不如在無形的能量中轉換
然後一切都會盡在不言中
love love love lots of love

這件事履試不爽
快樂的秘密與你分享
你也有秘密嗎？

畹玉在新竹幫我辦了個Pink workshop,
新竹的風很溫涼 建築的輪廓與線條很柔和
人們的笑容 帶有一些緬靦與 謙卑 還有 比台北多一點的滿足
芒果好香好甜
不曉得為何稱pink workshop (畹玉取的)
我被交待著要穿著粉紅色上衣與粉紅色夾腳拖鞋出現
不過那真是個粉紅色的好日子 月圓 風高 連素食餐館上的 Menu都半價銷售


我啥也沒準備
只當作是去出遊
期待順著流 走

木質的地板 數十片的大窗戶 灑了一地粉紅色的陽光
三個小時 不斷的給予 給予 給予 教課的時候 我不再是小英 只是條管道 老師們的教誨與練習時的心得
流過我 經過我 透過我的聲音與肢體 傳出去

三個小時後 我的身體筋疲力盡 我的聲音有些沙啞 但同時 也有一股無形的 力量悄悄的流進我的體內
那股力量 來自與學生認真 專注 與願意接收的投射

我們交換著能量
從此我的身體 有一部份新竹人的粉紅色 溫和的能量
而那些允許恩典進入的身體 有一部份 沉靜 穩定的 瑜珈能量 亦或是一日 數日的酸痛 ？

一直相信如果老師(形式上的)找到自己 可以幫助學生(形式上的)找到自己
卻不時的發現 當學生(形式上的)找到自己 也幫助老師(形式上的)找到自己

結論是 我們互相幫忙
感恩 我的每一個學生 你們都是我的老師

 

 

體位法是把你放在壓力下，然後你必須想辦法如何在緊張的情況下不緊張，
那是一種智慧，同樣的用在生活上，面對緊張的情況，
用作體位法時相同的態度去面對，讓你的生活在緊張下但不緊張。

 我從來沒有想過一剛開始我的瑜珈教學，就要當瑜珈老師的老師，

我原本期待，初學者的出現，
因為在教學上我下了很多功夫學習如何引導初學者，
敎初學者不比敎進階的學生簡單，
結果找上我的，三分之二已經在敎瑜珈，不管是兼職還是全職，資歷最菜的我偏偏站在台上。

 

 

 

也許是Iyengar派系在台灣真的極少人接觸，
出了一本書、還有不怎麼打廣告的網頁，
我把自己放在檯面上，給有心人搜尋，
也不 能怪 老師們。
說實在的，他們對知識的渴求，謙虛與放下身段，
願意讓我這個晚輩有如此機會分享，除了餘有榮焉外，還有真心的佩服。

 大家都很謙虛，有人想幫忙自己教學中年紀特別大的學生、
有人想重新把基礎紮好根、有人純粹進修、想嘗試不同派別的瑜珈……..

 我從來沒有告訴這些老師們，他們給我多少的壓力，甚
至讓青春期都不長什麼痘痘的我開始冒痘痘，
很多時刻，我不禁懷疑自己，是不是不夠好，
也許應該改行做別的，如果不是家人與 先生大力的支持，我現在也許敎英文?演劇團?哈!….

 我的班級，一班八個人，總是有兩個以上教師級的，
還有兩個以上從來沒學過瑜珈的，
我常在思考，如何讓進階的學生與初學的學生在同一個指令下都達到學習的效益，我
該如何設計課程，讓它對初學者不會太難、但對老師們又不會太簡單?

 他們對身體的了解程度不同，
同樣一個體位法，資深的練習者已經知道不均勻的部份、
初學者卻連左手右手都還搞不清楚；
初學者接受我告訴他們所有的指令，資深的帶著習氣與慣性來、有時加上難免的自我意識與對知識的貪婪，
”可不可以再給多一點?””能不能同樣的價錢，但是上久一點?””行不行開進階班，我不想跟初學者同一班。””我想學蠍子式……

 

 

 第一個班級，為了滿足兩個資深的練習者，
我放的太多也太快，結果最後初學者因為壓力太大全跑光了，我嚴重損失了六個學生。

記取教訓，第二個班級，我小心翼翼的放慢速度、循序漸進的為他們的基礎紮根，
意外的是，他們進步的速度讓我感到驚訝，在進階的練習者對身體有深入的體驗之同時，
初學者很快地跟上，整個班級有一種合諧美妙的共鳴。

來印度進修前最近的一班，來報名的有五個老師，其中一個還出過瑜珈書，一個在敎阿斯坦加，
還有兩個從來沒有做過瑜珈的完全初學者，這下子我真的慌了…..

 正式開課的一個禮拜前，我帶著垂透喪氣的入睡，
起床第一件事還會嘆氣，心情沉重了好幾天，
硬著頭皮我還是去上了課，
我帶著我的熱誠與專業，帶著在房子中央做手倒立時那種不怕摔的精神，
不管結果如何，盡力就是了，結果出乎意料的是，這個班級除了沒有我想像的這麼可怕以外，
他們還是上天派來的天使，幫助我看到了自己的潛力與自信，我們共渡了好玩、有趣、愉快的五堂課。

 

 

 隔天我坐上了往德里的飛機，我開始想念我那些可愛的學生們…..

 

經過了一個星期 累累的身體  小英又開始振作了
生理期前的兩三天 還是不要做太多的體位法 不然那個一來 整個人會累好久

今天上完乃珍的FLOW I 大家開始聊起天來
聊到FLOW TWO 乃珍突然說 給小英教好了
我分享了 靠牆做駱駝式  容易理解後彎要用腿力的方法  每次做完都有 火燒大腿的感覺
靠牆做STANDING  Suck in Inner Ankle 用牆的力量喚醒腳內側的能量，均勻分配前後腳的重心
還有如何讓腳掌看起來像"璞"(是這樣寫的嗎?就那個鴨腳趾骨浮起來的樣子)
骨盆前傾要如何矯正...
遇到乃珍老師前我一直不曉得該如何調整骨盆後傾
我自己則是骨盆前傾十分嚴重 所以已經摸索很久 也頗有心得

每個人的體格不同 需要的指令也不盡相同 這是我覺得教學最具挑戰性的一部分
很多我在印度學的觀念 都是在自己的練習中消化的 
因為老師下的指令不一定完全適合每一個人
或著一個簡單的指令 你不一定理解的完全 

能夠當學生真的很幸福唷!
開始教學後真心的這麼認為

很感謝SPACE給我這個機會全職當學生 
更多的感謝給不吝指點我的老師們

 

哈達瑜珈透過身體當作媒介 
喚醒Awareness覺知的能力
身體的柔軟度與肌耐力 若不再用身體練習 很快的就會消失
 不過覺知的能力是一旦擁有 就會伴隨著你的 

所以在體位法的練習中 我們要試著進入自己的身體裡頭 全然的與自己的身體相處 
精準的體位法有助於鍛鍊專注力 在每一次的要求自己將體位法做到完美的當下 體驗完整的一心 


開始瑜珈教學後 
發現一個很有趣的現象~
西方學生比較能夠專注在自己的身體裡頭 
而台灣的學生傾向將目光投注在外在 向外看 
也許是因為整著社會價值觀 不太鼓勵我們擁有自己的聲音 不太贊成我們一生下來就存在的"獨特性" 
彷彿不跟著大意識的潮流走 就會淹沒在黑暗的暗礁中 

害怕! 
害怕丟臉 害怕與別人不同 
擔心!
 擔心外在的眼光 擔心自己落後 跟不上 
我們訓練有素的用腦子思考 習慣性的將心深藏著 

於是你來到了墊子上 當我邀請你專注在自己的身體裡時
你慌了 你突然間不知道該怎麼辦 你對自己的一舉一動充滿著懷疑與不確定 
你不由自主的把眼光環繞著身旁的同學 
你無法安下這片刻的寧靜 你渴望一些些外在的刺激 更多新的指令 更多來自老師關愛的眼神與調整
你習慣性的不停驅策自己前進 .....


來到墊子上 相信你已經在這裡了
 停止小腦袋瓜裡無止盡的尋找
 純粹去感受身體與心的連結
去允許自己看見一直存在在那裡的純淨本質 
終究你會發現
 其實 我們可以擁有自己的獨特卻又與他人緊密連結
我們原來不同卻又如此相同
we are oneness!