Yogi Home | 花蓮 戀瑜珈

回到新竹，

安頓好孩子，

梳洗完畢已是深夜，

大腿前側有些痠痛，

但真心覺得是好現象，

如同老師課堂上提及，＂疼痛是最好的老師＂，

來自身體的提醒，看見了然後開始面對。

常常我們會叮嚀友人，＂好好照顧自己＂，

但對於自身呢？是不是真的照顧了自己？

原來並不是那樣的，

連好好使用身體都不曾的話，就不能說是照顧自己身心。

在瑜珈墊上提醒自己不勉強身體，步下瑜珈墊走入日常時呢？

竟然勉強身體那麼多，

我們把憤怒壓在肩頸，把害怕擔憂鎖在胃部，很容易可以回應餓、冷、熱，

卻很少察覺是不是帶著不洽當的態度使用了承載意志的身體。

工作坊第二天早上的課程當發現身體部位該沉的沉不下去，該浮的浮不上來，

肩胛骨痛的像是抽筋，大腿肌肉像是要燃燒，

為了撐住小孩的重量，抱小孩時總把腰椎挺出去，常不自覺的憋氣，

驚覺天啊對自己做了甚麼事，

過去真是太忽略自己身體，生活很快速有許多需要留心待辦的事，

心走得很快，但卻沒有讓身體如最初的樣態好好的工作。

老師不斷提醒把喉嚨放柔軟，讓能量流動。藉

由體位法讓脊柱回到該在的位置，

胸腔擴開之後，呼吸變得更深遠，

好品質的呼吸真的能來平靜的感受，

生命。氣息似乎也不絕的流暢著。

長期低頭的姿勢讓頸椎失去原本的弧度，

帶來心靈的影響是僵硬缺乏彈性、拒絕對問題做多面的探討，

凹塌的胸也容易鬱結，提不起放不下。

抬頭挺胸這句成語真是有力簡潔的提醒：）

課程即將結束前的靜心祝福，

想到了爸爸，在花蓮的這幾天，

剛好是父後七年，除了對父親的思念，

我們之間’的連結不就是他賦予我的身體嗎？

能順利回來上課應該是他對我的祝福。

謝謝爸爸，謝謝老師，完成我在中央山脈山腳下瑜珈練習的願望。

以前對於＂保持身體的覺知＂不太理解，

經過這兩天似乎打開了一些縫隙，照見瑜珈練習的光，很深很深的感謝。

Nina