Yogi Home | 花蓮 戀瑜珈

 

瑜珈要從基礎開始練起，
就像大樹那盤根錯結的根一樣，
底盤越紮實，越有生命力。


若光是做一切看起來很厲害的姿勢，
也許外觀上容易引起羨艷的噓聲，
然而，你的練習就太可惜了。
到頭來還是得去面對基礎，
就像地基不穩，房子蓋的再高也得全部打掉重頭再來。

我開始面對站立體位法就是這樣開始的，

從來只喜歡坐著、或著躺著做瑜珈，
拉拉筋、讓身體變的更柔軟就滿心歡喜。
即使開始接觸Iyengar　Yoga　
我也只是在自己的練習中草草加入了幾個站立體位法，
然後就開心的坐了下來，一直到練習結束。

Usha有一天把我叫過去，劈頭就問＂你是從來不做站立的嘛？＂
我還傻傻的有呀有呀回答。

後來她滿懷慈愛又嚴厲的對全部的人宣布說，從今天開始，不准小英坐著練習，全部用站的。
於是我不得不去面對最不受我寵愛的站立體位法。

因為我的腿雖然長，但非常非常的無力....
小時後測百米短跑是我的惡夢，無數次的測量就是從來沒有跑過二十秒以內，還常被恥笑太空漫步。

站立體位法講求的不只是柔軟度，更多的是力度與耐度。
從原本自己分發十分鐘的站立體位法從此延長到兩個小時，
三十分鐘以後，我的腿開始疲軟發抖，到了兩個小時，我真的連站都站不住了。
同學看著我這麼拼命都小聲的跟我說，＂可以坐下來了啦！開始一些緩和的體位法＂
我偷偷的瞧了ＵＳＨＡ幾眼，才心虛的又坐了下來。

接下來與ＫＡＲＩＮ的師資訓練，教學抽籤的時候我又中標了基礎站立體位法難度最高的
Parivritta Parsvakonosana, Parivrtta Trikonasana
我的腿不間斷的彌補了以往漏掉的操練。
從反感到接受，從討厭到喜歡，
是一個漫長的過程。

站立體位法當作基礎果真是有它的原因，
我開始在雙腿的發抖狀態中體驗身體可以完全展開的美妙經驗，
以及平衡的藝術。
不管是坐著還是躺著倒著練，站立體位法絕對在每個接下來的體位法有著正面深遠的影響。

所以，
要打好瑜珈的基礎，請先從站著開始。

圖: 恆河 游泳圈 與 Parivrtta Trikonasana.