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Dear 小英老師：
這三天的工作坊，
有效舒緩了我的肩膀酸痛，
在還沒去花蓮前，
我就隱隱約約感覺到我的肩膀疼痛，
我把雙手往頭頂方向打直時，
我的手要舉起是困難的，
但這三天的課程，
循序漸進的讓我感受到疼痛的舒緩，
昨天在家也嘗試複習了幾個簡單的動作，
效果很好，
所以現在可以在鍵盤上飛速的打字，很令人開心^^。
呼吸的覺察練習是細緻、溫和的，
因為呼吸的緩和間接影響了我的心情，
讓我的心臟不會跳動那麼快，
我這一兩年被心悸困擾著，
每個人對緊張的反應不同，
我的反應是心悸，
在當下的時刻，
我搭配著呼吸，
再進行大休息式時，
我睡著了幾秒，
練習瑜珈4、5年，
我不曾在此體位法睡著，
這是很不一樣的體驗。
再來，一起和同學住宿這件事，
讓我也覺得很開心，
因為脫離學生時期很久了，
這2天突然多了幾位室友，
很好玩，因為會一直聊天，
有點讓我找回了唸書時期的那種fu，
這3天有形的收穫、無形的收穫，
讓我回家的行李比去花蓮之前多更多，
收穫滿滿，不虛此行。
by 雅婷
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花蓮 戀瑜珈 (4)