Yogi Home | 花蓮 戀瑜珈

Dear 小英老師,

多年前對瑜珈不愉快的經驗，終於在這堂課有了個了結。
因為自身頸部與呼吸系統的問題，我發現我特別容易在學習瑜珈的過程中感到暈眩與不適。
有時候，甚至讓我對瑜珈小心翼翼，好怕不舒服的經驗再度重演。
而在第一堂課大休息後，那種感覺又回來了，這次，更深，更窘迫；
無法呼吸的暈眩，夾帶著頸部沉重的壓力，在那一瞬間，我真的覺得"我跟這個身體好疏離"
其實我很害怕，也感到很擔心。因為我甚至不知道，我從哪個環節開始出了問題。
直到你跟我說"當你感到不舒服，應該立即停下來".."這樣對自己的身體，實在太殘忍"
那當下，我覺得非常對不起自己的身體，
他長期忍受著我的高壓、高支配慾、強迫...努力的為了我生活，
我卻連覺察自己身體的能力(應該說念頭)都沒有。
我覺得很愧疚.......

第二天起，我努力感覺自己的身體，
透過你的引導，我開始感覺器官、流動、疼痛、壓力，
課堂過程中，我摸著自己的身體，解剖他、理解他；
我覺得好陌生，也很新奇，
原來我現在才開始，認識自己的身體。

如同你的建議，我學著對自己誠實，
這對我的幫助很大，我告訴自己的身體，如果不舒服，
我不會逞強，我要停下來，我要學著愛護你。
不知道是不是這樣的約定，又或許是下午課堂呼吸法的幫助，(呼吸法好厲害)
我沒有感到害怕，或擔心，我有了新的體驗，我覺得很安心。

今天是最後一天，我找到了我不舒服的問題
一開始頸部肌肉的練習，盯著天花板的注視
雖然是很輕鬆緩慢的動作，但我在轉頭(左右)的過程，發現自己有開始頭暈的現象
我放慢速度，閉上眼睛拉長休息的時間，有得到舒緩。
但接下來躺下鞏胸，有時後壓迫到頸部，呼吸的壓迫增加，暈眩感會增加
老師說劍椎的向下拉長，對我有些幫助，減緩了頸部的壓迫，能讓我保持比較輕鬆的狀態，
因此，下午的肩立式的過程，我的體驗好多了
大腿內側的力量我必須保持著(其實不太能鬆懈)，劍椎向下，我就能降低對頸部的壓迫。
我終於知道，我的問題在哪了............

最後，在老師的領導下，我感謝了我的身體，回向了正面的能量
我的心情很複雜，很激動，愧疚感湧然而生。
一直以來，我把自己的身體當作工具
"我的意志才是至高無上，我的感受才是千真萬確，身體的不適與訊號是短暫的、可以忽視的，那只是肉體，只是工具"
我把身與心，徹底的分開
我在離開教室後，我想我也還沒找到身與心之間完美的連結，
但至少，在身心未達和諧前，
我想，我現在必須學習謙卑，學習放下，學習聆聽。

謝謝妳，引導了我另一條未知但值得探索的道路，
謝謝妳，謝謝這些緣份。

祝福 平安與平靜

夢秋 希望能充滿愛