我練瑜珈體位法已經三年了。
相對於其他已經練三年的人，我的速度算是很慢。
不過，小英老師跟我說：
只有妳自己最清楚自己的狀況，
用妳自己的速度來練習；
就算累了要停下來也是可以的，
不要已經痛到不行了，還硬要做這個姿勢。
不過這也不是要妳不要做了，
妳應該要更傾聽妳身體的需要，
找出適合的
方式來協助妳的身體，
甚至用輔具來幫助妳做這個姿勢；
還是要給自己挑戰，慢慢地讓身體在正位上。
我很喜歡小英老師的慈悲心，
但她並不放縱我；
而且，我也喜歡按照身體的需要來鍛鍊自己；
雖然，有時候看別人都做的出來時，我還是會沮喪........
不過，這就是我自己的歷程。
每個人都在自己的歷程，
都有自己的速度；
重要的是，要聽妳內在的需要與聲音。
對於妳讓我感受到的慈悲與不放縱
幫助我最近通過了一些關卡 也突然明白了許多事情
很感恩 很感恩 身體的覺察讓我體悟更多
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BY Ｓ
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Ｓ三年前剛開始來上瑜伽課時，
身體有一些狀況，
這次課程中，
她告訴我，
因為瑜伽的察覺與探索
身體感覺越來越強壯與健康
呈正成長的狀態
雖然感覺自己的速度很慢，很多體位法仍無法做到
但是她 一點 也不急！我很欣賞這樣練習瑜伽的成熟姿態。
一個進階的瑜伽練習者並非是動作的強度與柔軟度的呈現
而是她對身體了解的程度
這個我下的標題“我很喜歡老師的慈悲心，但她並不放縱我”
這個老師其實不是我，
而是你自己，
只有你自己可以對自己慈悲 並且不放縱
這個心中的尺度
只有你自己時時刻刻的提醒可以達到。
我只是提供一個練習時可以思考或進行的方向，
快樂沮喪都是我們的一部份，不需要去壓抑，
只要察覺 不評斷 情緒像雲，會飄過去，
我們仍是一片藍天。
抱！我好榮幸也很開心可以參與這趟美妙的旅程。
很多很多祝福
ＢＹ小英
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