Yogi Home | 花蓮 戀瑜珈

    
文:年輕阿伯
圖:達蘭撒拉的羊兒 

小時候住在台東偏遠鄉下，爸爸是內科醫師（其實在鄉下是全科醫師），記得當時山區原住民來看病，是整個部落總動員，小病拖到變大病，然後大病小病一起來，沒病的扛著大病的，小病的自己走，浩浩蕩蕩唱著八部合音，走幾小時的路到我家，然後這一天，家的院子、樹下，倒的倒（醉了）、睡的睡，十分熱鬧；看完病沒錢付醫藥費怎麼辦？比較多病人時，他們就帶一隻捕獲的活的山羌作為醫藥費，下次變山羊、山豬？小鹿，有時是一塊鹿肉、一支山豬腿等，久了，我家後院居然成了一個小小動物園，裡面所有動物都是我的朋友，也歸我管，有一次是一隻黃鷹（在台灣已看不到了），約略鴿子大小，全身純黃，煞是美麗，我愛死了，但是父親說那麼美的鳥很容易被濫補會絕種，就把它放了。現在回想起來，和動物抱在一起、以大地為床的童年，最真實、最難忘。

 　　　今年8月2日參加小英老師的夢幻湖戶外瑜珈初體驗，選了最邊邊的一個位置（初學者怕人家取笑），大家一字排開，壯觀的隊伍把整個步道都堵住了，前面望去是夢幻湖，步道盡頭最高處是七星山，然後大屯…。課程開始，盤坐，雙手拜拜的姿勢，大家跟著老師清喉嚨「AUM…AUM... AUM..」，接著開始唱經（像苦行僧），我聽不懂也跟著亂哼，嘿！沒想到大家蠻有節奏的，這種經還不錯聽呢！一顆飄到雲端的心，竟然不知不覺被這一連串「魔音」給吸住，那是一種神秘的力量，一種未曾有過的經驗。接著兩個小時翻來翻去、折來折去、又躺又跪又站又跳，最後攤屍睡著了，這就是我的瑜珈初體驗。﹝今天的學生有很多是老師級的，更有體育會瑜珈協會鄒理事長呢！）。 
　　我輕叩瑜珈之門，開門的是一位新新人類的大師率領一群很瑜珈的善心人士，大家伸出雙手的同時，這份緣已定，那絕對是一個不可思議的邂逅，不是嗎？早在二十年前Amy開始接觸瑜珈，我就知道瑜珈，壓跟兒把它定位為女性的減肥塑身運動罷了，從未認真的看待過它>；想到「啐啄之機」，小雞在蛋內「啐」，需要母雞同時由外面「啄」，小雞才能破殼而出，任何一方錯過時機，小雞就有危險；今天叩瑜珈之門，啐啄之機發生得如此自然，我偷笑，沒人相信我在學瑜珈。

 　　前後上了小英老師的六堂戶外瑜珈課（全勤喔），走入瑜珈真會是我的一個福報！至少在我離開童年的動物園五十年後，它開啟我人生另一閃門，並且送給我另一個動物園，有貓、狗、蛇、兔、魚、蝙蝠、鴿子、老鷹、駱駝、獅子…，讓我可以睡在瑜珈墊上和動物玩在一起，雖不復童年，但一樣快樂、一樣真實。

　　是她是他是…，引領我走進瑜珈的小英老師和這群鼓勵我的同學老師們，和你們在一起總是那麼快樂，那麼令人難忘，要多指導阿伯喔！阿伯三不五時也可以帶你們到處消遙呀！

 小英的回覆:謝謝阿伯戶外yoga的用心，總帶我們雲游四海、介紹大自然的鳥語花香，更喜悅你與Amy共同攜手雙人瑜珈，這也是許多瑜珈人的心願唷！與親愛的人共享良善。瑜珈最難影響的是關係，師生間最難的也是關係，最開心的應該是Amy 吧！
Andy每天早上都希望我可以教他半小時　不知福的小英還開高價要收學費哩～～呵呵，好好珍惜你身邊的明師唷！

    我始終相信，生命沒有意外。雖然我總說認識小英是在一種偶然的機緣下，但生命的安排總有意義。

    我喜歡在下班後練瑜珈，也喜歡練完瑜珈後到書店走走逛逛。因為這習慣讓我有機會閱讀小英的書，然後到了小英的部落格，然後報名，然後在小英的瑜珈教室就開始有了許多的然後…。

    我的工作是照顧別人的心靈，尤其在我聽了很多別人的聲音之後，我更好奇自己的內在聲音和身體語言，所以開始接觸瑜珈，但長久侷限在只有體位法的瑜珈課程裡，開始感覺乏味。於是，我開始發出疑問：瑜珈只有這樣子嗎？

    於是，我見到了小英，從見到他的第一眼開始，我不喜歡喊他老師，雖然我試圖想要改正對他的稱呼，可是，小英的親切跟恬靜自然的氣質，讓我無法使用「老師」二字稱呼小英。小英給我的感覺是，自然跟安定，不管是從瑜珈動作中或者與他的短暫聊天裡面，都感受到身心自在的感覺，我想，是這個感覺吸引著我，而無法停止在這課程中的雙重享受。

    小英對體位法的指導是溫柔而堅定，這是我上三輪基礎一課程最大的體悟。因為我不是一個很聰明的學習者，我對自己的身體其實是陌生的，但是，透過每一次小英的說明與自己的體會，真的注意到如何讓身體正確的練習瑜珈。我感到驚奇，因為在過去學習瑜珈的過程中，從來沒有人告訴我，肌肉如何用力？足弓的形狀應該是什麼？腳指頭如何如羽毛般輕輕放下？每一次的學習對我而言都是新鮮且充滿挫折。剛開始抓不到要訣，透過時間與反覆練習，我才慢慢體會到，Iyengar瑜珈所要傳達的瑜珈精神，而小英是如此堅持正確的體位法。上第二輪開始，我終於慢慢聽見自己身體的聲音，原來他會痛、原來牽一髮會動全身。第三輪開始，我更注意到平常生活裡，我如何使用自己的身體，是該正確照顧而非錯誤使用。

    當我誠實的感覺到身體的感覺，我才發現自己有多不在乎身體的語言，而瑜珈讓我開始慢慢學會，和自己在一起的感覺，特別是正確的瑜珈姿勢。我喜歡知道自己身體的限制，然後不勉強的，做到我可以做到的地步，然後享受當下的情緒感受。

    YingYoga陪我度過生命中最困苦的一段時光，但也陪著我開始蛻變成長，我還不知道未來我往哪兒去？長成什麼樣子？但我仍記得，在這裡，我的心靈如此平靜祥和。

作者:真心愛瑜珈的玉淨
圖:印度神牛(小英攝影)
我因長期整日與電腦為伍所造成的肩頸背部酸痛,
試過按摩、針灸、推拿、整脊…花時間花大錢(整脊粉貴)
結果都只是暫時性幾天的改善,直到遇見了瑜伽.

   練習瑜伽已3年8個月,前3年4個月
是與一位made in Taiwan 的瑜伽老師學習,
這位老師口令清楚且每一動作皆會示範加上瑜伽改善了我的肩頸背部酸痛,
歡喜的上了3年多的課.有一次無意中在書局看到’不可思議的瑜伽旅行~印度修業265天’一書,這是我今年獲得的最大禮物.

   ‘印度’---瑜伽的發源地加上書名很吸引我,
歡喜的買回家當天K完,也下定決心有一天一定要去印度體驗,
更幸運的是透過定閱網路電子報’體驗式瑜伽’由Monic老師所舉辦的體驗瑜伽派系課程中見到Iyengar派系的小英老師,
同時也知道小英老師的網站, 
報名等待了2個月才得以上小英老師的課.

   第一次上課就覺不一樣真的是不一樣.
以前只知道跟著老師的姿勢依樣畫葫蘆前彎後仰扭轉,卻不知用那裡的力量.
然而在上小英老師的課中老師會透過簡單動作讓我們先體驗一些感覺(收起飄浮肋骨,足弓,..)
更清楚的說明正確的姿勢與力量的運用,
做動作時更是老師示範後同學們依老師口令做動作,老師再次透過同學的動作中指出錯誤與需注意的地方,
讓我們再次練習,
有前後兩次的比較真的是很好的教學方式
也讓我獲益良多,
20幾堂課上下來每一堂課都有滿滿的收穫與進步,
另外上課前的梵唱原先是覺很新鮮現在平常中也會不自覺的哼唱,感覺真好.

   現在的我改善個性急躁的毛病,
身體上駝背大大的改善了
平常也會很自然的縮小腹縮飄浮肋骨尾椎骨也會往下
出國自助旅行10多天回來依舊是一尾活龍,
獲益多到數不完
我愛Iyengar也愛有愛心有耐心的小英老師,
我的新年新希望—希望有朝一日我能像小英老師一樣將Iyengar帶給需要多活動的現代人與喜愛瑜伽的人. 

小英的回覆:玉淨是個很認真、專注又喜歡上瑜珈課的好學生唷!她常常另外爭取任何可以上課的機會，以玉淨的熱誠度與持久力，新年新希望絕對百分百沒問題! 加油!

某某人說：旅行不是到新的地方，而是用新的眼光看世界。
小英的課程是向內的旅行：用新的角度來詮釋熟悉的體位法，用不同的方式探索以為熟悉的身體。
在參加Yingyoga 之前，我以為alignment(身體正位)是用來讓姿勢變得完美，
以為在Iyengar的課堂上不 aligned(正位)變成仁：被嚴厲的老師用瑜珈帶鞭打。
相反的，在小英的課堂上沒有變得完美的期待，也沒有完成full pose(完成式)的目標，有的只是當下與覺知。

小英不會評斷學生，各種狀態她都一視同仁，她總是拿出輔助工具或替代動作來支持不同的身體。
身體不需要變得 "更好"才能享受瑜珈的好處，就在當下就有適合個人的做法與工具。
在這樣的練習裡，目標被拿掉了，單純地進入當下與清楚覺知。
下課後往往身體變得沉靜，心一股往下沉安靜穩定的力量，減少跟隨外在世界起舞。

本文出自薰衣草瑜珈 畹玉
全職的瑜珈學生與瑜珈老師
每週舟車勞頓的從新竹來台北上課 
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