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Day3
覺知越來越細微，
開始享受規律的作息、享受中心提供的健康有機的食物，
享受每一個咀嚼、享受刷牙的時光、沖澡的時光、休息的時光、散步的時光、
享受這樣的靜謐…..
當媽媽後此時此刻的悠閒實屬難得，
好好的吃每一餐、好好的照顧自己，
不靜坐時的休息時間我每天給自己靈氣，一日兩回、給自己充分的完全的愛、相對的反應在靜坐上，恍神少了 覺知多了。
Day4
舊生必須遵守過午不食的紀律，下午五點可以喝檸檬汁，
昨晚的檸檬汁讓我今天上了兩次廁所(number 2)，
感覺身體正在淨化它自己，感覺腸胃快樂的歡呼能夠得到長久以來難得的休息。
真正內觀的練習開始了，比起第一天來，思緒清靜了不少，
有決心並且認真的練習，一切似乎都上了軌道。
今天問老師的問題:”如果內觀時身體感覺像海草泡在水裡頭，會自然的小小的晃動，這樣要穩定住身體還是就讓它自然的動哩?”
老師回答:”你在一個安全的地方，如果動作太大將思緒放在手心，重點是持續觀察感受。”
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花蓮 戀瑜珈 (4)