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圖:春天。小英的濕水彩作品。

 

雖然表面上的我看起來很富足很堅強,很喜歡照顧人也喜歡分享,
但是有另一面的我其實很渴望被愛 被了解 被照顧 被接納 是精細脆弱並且希望被保護的,
在生日這天尤其明顯,
平常做早餐 打寶寶喝的米漿 洗衣服 都很自然
今天早上起床我沒下樓忙碌 待在房間裏頭練習呼吸法,一直聽到妹妹的聲音才緩緩結束
我“期待”老公已經將早餐準備好 米漿煮好
結果什麼都沒有,老公表情很勉強的抱著饑餓的小女兒讓我親自重複進行這日常生活中的一切。

當下我有幾個選擇,
抱怨老公,覺得他一點兒也不體貼
感恩老天爺,給予我全新的一天,健康的身體,所以我仍有能力為家人付出

似乎這幾年走入家庭的磨練與持續的瑜伽內觀練習,都是為了讓我遇見每件事,都能偏向第二個選項,

平常我大概可以很快地轉換到二,但是生日這天完全沒辦法,我在心底大肆抱怨了老公,覺得他一點兒也不體貼,然後覺得今天的起頭有點悲慘,不是我的生日嗎?他絕對是忘記了,即使我兩天前才提醒他。

過了一小時,接到辦公室那頭老公打來的電話,他說”寶貝 生日快樂,然後一連串他下班後可以全力支持我的計劃,完全一百分。
我猜想是他從臉書上看到了大家的生日祝福,所以被提醒了。

昨晚,我細數了一些糾結,有一些些被打開了,有一些些還沒有,這些資訊是我還可以進步的空間。

我也細數了自己的幸運
其中的一項是”因為我是如此的平凡“
因為我沒有豐盛的財力可以花很多很多錢去上身心靈的課程”
也沒有特別的經濟困難,將所有的精力用來謀生
同時加上兩個孩子母親的角色,我也無法有大量的時間可以做很多的正式練習
在我擁有的有限資源中,有時候需要一些創意或奇想才能獲得滿足
然而我選擇的方法與道路並且有用於我的,普羅大眾也容易接受並且受用,
這正好幫助了我現在的志業。

這點讓我認知到,
改變與自我了解的旅程,是透過時間與專注的練習所帶來的結果,
是透過察覺每一個念頭升起與降下時
我們所做的每一個選擇,

我沒有特別健康或強壯的身體,
沒有特別堅強的意志或著能耐
然而透過不斷地覺察 內省與 改變這樣的運作,
卻也漸漸看見晴朗的天空,自己很大的進步與以及很大的進步空間。
這些與金錢多寡無關,與時間多少無關,與忙碌程度無關,
而是與願意有關 與決心有關 與行動有關 與渴望有關。

感謝爸媽,賦予我這個生命
感謝老公與孩子,讓我成長
感謝好友與學生,讓我學習付出愛與接受愛
感謝教導我的老師,讓我看見
感謝我自己,選擇走在這條道路上,很喜悅的。

今年的生日願望是,但願我能夠用更多神的意識活在物質的身體裡頭
以及,我是永遠的二十七歲,那一年我在印度,感受到完全的被愛與自由
同時,也盼望身邊的人都能感覺到全然地被愛與自由&世界和平。
謝謝大家的生日祝福!
也祝福您的小英

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麻麻敲撥喝ㄋㄟ  

相識了好多年的一位質感很好的媽咪朋友,
每次遇見她,他都會有意無意的重複性的透露她有多窮,
經濟壓力有多大,與她小時候有多苦並且她真的不在意吃苦等等。
那一天,我終於受不了了,我告訴她他是我遇見最豐盛&最富有的人之一。

轉頭看看她家裡的擺設,
悅耳的寶寶音樂,
原木手作的鄉村傢俱,
常常幫我代訂有機無毒的好食材,
他們幾乎不外食,然而自家烹調的食材都比外食好上幾倍,
餐餐吃純淨的食物,夫婦倆同心為這個家付出,
每次拜訪總是看到先生在為孩子熬湯煮粥
有孩子前甚至常有機會吃到他們夫婦倆親手種植的蔬果。
媽咪喜歡精油,常常用精油為孩子調理,
全職媽咪的她,全心全意地照顧寶貝,每天都會帶寶貝出門散步撿果實
或著玩沙 踏青
媽咪書架上許多精神糧食,開口閉口都是溫柔並且有條理的育兒金玉良言
與鄰居的感情很好,常常一起吃飯團購
有兩隻寶貝貓咪,很新的透天昔
寶貝用的尿布鞋子都是很好的品牌......

然後這位媽咪還經常跟我喊窮,
還有告訴我因為窮所以......
我簡直不敢相信我聽到的話,
因為這跟我看到的與感覺到的一點都不符合。
我幾乎都快把他整個人搖一搖,
然後很堅決的對著他說,
你一點都不窮好嗎?你是我看過生活最豐盛的人之一,
也許金錢上有些限制,
但是是這些限制強迫你分辨什麼是必要的什麼是重要的,
讓你必須認真考慮將錢花在真正有價值的東西上面
因此你家裡沒有多餘的東西,只有必要的好東西,
因此你的生活中沒有多餘的東西,只有重要的東西,
我在你的身上看到的,是在有限的資源裡頭,創造出無限的豐盛。

聽到我這番話,
媽咪才從很入戲的窮劇碼中稍微鬆了口氣,還向我道了謝
我見過很有錢但過得很貧窮的人
也見過“自認為”貧窮但過得很富有的人
基本上我們有房子住 有車開 三餐溫飽並且有餘力品嘗精神食糧
在地球上就算是非常富足了
過多的金錢能量倘若不知如何使用,
也只是滿足頭腦更大更多的欲望而已。
而當你的欲望容易被滿足時,
反而看不見真正的“需要”。

就像一位身體柔軟度很好的學生來練習瑜伽,
因為太容易達到動作的外形,
卻失去了應該運作的肌肉時所產生的專注力,
而失去了這個體位法要呈現出的能量一樣。
對於這樣的學生,他需要更努力更有覺察才能經驗體位法。

有限制的身體,可以看見為了突破限制達到無限平衡的美。
有限制的物質生活,更可以顯現在限制下萌生出的無限創意與豐盛。
就像貧脊沙漠中開出來的花朵,那麼美麗與堅韌。
金錢也不是唯一豐盛被呈現出來的形式。
對我而言,真正的豐盛是來自於快樂與滿足的能力。
分享愛與接受愛的能力等等。

為了找Marlowe小時候的音樂影片,翻出了一張當時獨自帶孩子去巴里島學頌鉢的照片(照片看起來笑得頗開心,但當時我真的被Marlowe整得很慘很慘很慘......),剛好也回答一位學生問我的問題。
我要再一次的感謝我的孩子帶給我的美好限制,讓我更清楚的看見自由與喜悅原是垂手可得。
還有提早一天祝福各位豐盛的母親,母親節快樂!

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我練瑜珈體位法已經三年了。

相對於其他已經練三年的人,我的速度算是很慢。

不過,小英老師跟我說:

只有妳自己最清楚自己的狀況,

用妳自己的速度來練習;

就算累了要停下來也是可以的,

不要已經痛到不行了,還硬要做這個姿勢。

不過這也不是要妳不要做了,

妳應該要更傾聽妳身體的需要,

找出適合的

方式來協助妳的身體,

甚至用輔具來幫助妳做這個姿勢;

還是要給自己挑戰,慢慢地讓身體在正位上。

 

我很喜歡小英老師的慈悲心,

但她並不放縱我;


而且,我也喜歡按照身體的需要來鍛鍊自己;

 

雖然,有時候看別人都做的出來時,我還是會沮喪........

 

不過,這就是我自己的歷程。

 

每個人都在自己的歷程,

都有自己的速度;

重要的是,要聽妳內在的需要與聲音。

 

對於妳讓我感受到的慈悲與不放縱

 

幫助我最近通過了一些關卡 也突然明白了許多事情

 

很感恩 很感恩 身體的覺察讓我體悟更多

 

分享給大家

BY S

 

 

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S三年前剛開始來上瑜伽課時,

身體有一些狀況,

這次課程中,

她告訴我,

因為瑜伽的察覺與探索

身體感覺越來越強壯與健康

呈正成長的狀態

雖然感覺自己的速度很慢,很多體位法仍無法做到

 

但是她 一點 也不急!我很欣賞這樣練習瑜伽的成熟姿態。

 

一個進階的瑜伽練習者並非是動作的強度與柔軟度的呈現

而是她對身體了解的程度

這個我下的標題“我很喜歡老師的慈悲心,但她並不放縱我”

這個老師其實不是我,

而是你自己,

只有你自己可以對自己慈悲 並且不放縱

 

這個心中的尺度

只有你自己時時刻刻的提醒可以達到。

我只是提供一個練習時可以思考或進行的方向,

快樂沮喪都是我們的一部份,不需要去壓抑,

只要察覺 不評斷 情緒像雲,會飄過去,

我們仍是一片藍天。

 

抱!我好榮幸也很開心可以參與這趟美妙的旅程。

 

很多很多祝福

BY小英

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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這次的活動,

一些看似簡單的動作

但是,如同您說的,

可以給自己機會更深入的待在動作中感受自己的身體。

第2天我終於看到也感覺到了我的脊椎。

很難得!這是學了3年瑜伽來的第一次感覺到自己“有脊椎"的經驗。

因為是放鬆療癒的狀態,

我抱著這個心把所有的祝福給了自己。

之後發酵的能量十分強大。

課程進行期間經由臉書得知同事近期遭受到和我之前因工作環境而感覺困境的處境,

他的狀態並不是很好。

課程完全結束的那天晚上與她聊天。

她說她感覺到我的正面能量讓她感到開心些,

令我不敢相信的是,她的狀態居然與我有過之而無不及,她甚至比我更悲觀,也更多的痛,但她都只是默默忍受。

感謝我經常有您的鼓勵,提醒我不要在黑洞太久要快上來!

我也試著如此鼓勵她,但這不容易

我跟同事分享一些課程中學到的呼吸法,這次的呼吸法讓我從過去感覺常喘不過氣來感受到真正吸到空氣的感受!
也終於察覺到了,身體的右邊較短,動作和髖關節都是來自右邊的問題。

我會盡量的喚醒她們的。


強烈的建議我的2位同事去參加6月的課程,

我希望用替她們出學費的方式,

讓她們可以在6月的課程中也可以好好愛自己,因為我是如此的受益良多!

 

 

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親愛的葒,

當你開始看見自己的力量時,

身邊的人也會如沐春風,

那是一種超強的磁力,

越來越多人喜歡你的存在與圍繞。

當我們真正享受自己的存在與放鬆的與身體獨處時,

這些才有機會發生。

 

謝謝你的分享還有你的慷慨

很少有不是動機很強的學生走進我的教室

但在這課程的開始,有兩位被心愛的人送來的同學

原本那不甘願一副被逼來的表情 化成一顆顆打開的心與臉部柔軟的線條

那是來自所有同學的正向能量,

那就是來自一個人享受自己的存在時所產生的力量。

 

願你在的瑜伽練習中 常常看見並且提醒自己一直擁有的那股力量。

 

很多愛與祝福

小英

 

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每個星期一次的瑜珈,對於目前的我來說,

是難得和自己相處的機會,

我喜歡做完體位法之後的順暢感。

在過程中,要維持專注不容易,

但也透過不能專注看到自己再乎的,重要的。

其實,我有時候雖然對紛亂的念頭感到厭煩;

但有時候也對於在想什麼的自己感到好奇。


可是每週一次實在不夠,自己練習時又對動作的不確實感到困擾。

參加這五堂課的瑜珈的動機就這麼來了。

這兩天的瑜珈課對我有一些改變。

其一是我喜歡小英拿出瑜珈經或博伽梵歌分享瑜珈修行者的想法。

因為知道瑜珈引領我朝向的方向,讓我更有動能去作瑜珈。


以前看了靈性的書總覺得空來空去,

「聽」了瑜珈課感覺那些空來空去總是有個方向而比較腳踏實地。


再者是對自己身體的關注。

去年夏天,經歷20小時生產,

在這20小時中,我感到身體巨大的痛和不可思議。

以前的我真的就像小英說的,

對自己的身體不瞭解,

透過居家生產,要自己「負責」把小孩生出來後,

我對自己的身體才開始有完全不同的關注。

瑜珈學習的過程裡,

我開始學習把意念和身體逐漸聯結,

在這五堂課中,有修復課程(超舒服,新手媽媽我需要)、

有呼吸課程(非常舒服,我需要)、

有骨盆(新手媽媽我需要)、

有肩頸(新手媽媽我需要),

讓我用不同的方式和自己聯結,很享受!


總之,五堂課下來,

最大的不同,看不見的是對身體和意念覺知的改變;
看得見的是自己作瑜珈的時間增加了。

上完課後,感覺呼吸順暢、說話有力。

cp值很高。謝謝小英。


佳伶

 

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謝謝佳伶的分享,原來你也是“居家溫柔生產”的夥伴,

倘若早一點點接觸瑜伽,我相信你會更享受生產的過程。
過去了已經過去,
 

 

身心覺察永遠不會太遲。開始了,會發現生活的挑戰仍在,
但面對他們的態度客觀多了,

 

身體放鬆了 舒服了,看世界的角度也會跟著改變,

 

希望我們都可以當一個快樂 健康的媽咪,

 

為了孩子,為了我們自己!

 

 

 

很多愛與祝福

 

小英

 

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親愛的小英:
     謝謝妳~^^
我很開心自己有去上課,從第一天開始上課到現在
這些日子,沒有再依賴酵素讓自己上廁所了!
腸子似乎整個醒過來,或許是整個身體放鬆下來,
或許是在妳那裡兩天午餐都吃素,無法得知哪個部份出現問題。

總之,那個排便問題,不再是困擾我的問題了!

自從在妳那裡開始吃素食,(原來心底之前要我吃草)這段日子也幾乎都吃素。
聽見自己身體的呼喚,照顧自己的身體,疼愛自己的心。

妳一再叮嚀的話語,我會時時刻刻叮嚀自己。

很高興自己使用快48年的老骨頭,

在妳的引導下,也能夠做到那些不認為自己做得到的動作,

而且也發現平常自己站姿和坐姿的問題。

希望自己還有機會,繼續和妳學習瑜伽。

還有~真的感謝妳 如果不是妳,我一直還在轉圈圈,盲目的往前衝。

我有好多年陷入贖罪,背著人們給我的框框無情對待自己

重點是我確實不愛自己,一個不愛自己的人,無法真正懂得愛別人

我對自己的不慈悲,也不慈悲對待他人。

謝謝妳~這三個字無法表達我的心。

我會珍惜這個被開啟的身體和心靈,繼續修復。

無限的感謝,無法用言語表達~妳真的好棒!!
抱抱~^^

 

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我跟秋有很深的緣分,

原本是她服務的對象後來演變成是可以談心的朋友,

她有一股為了工作拼命三郎的狠勁,

雖然顧客很滿意,秋的身體底子也很好,

去找推拿師傅或整骨老師重整一下倒也可以無事繼續使用,

有一天,她告訴我她好累好累,脊椎痛到無法起身

因為挫折,流了好多好多眼淚

她依循著老方法頻繁的去找整骨師傅調整,

我建議她應該給自己一個機會去“喚醒身體自癒功能”,

於是在這裡她嘗試了人生的第一堂瑜伽課,

秋的身體底子真的好 很柔軟也蠻有力

難怪可以這麼操 身體的運作還這麼好

但是無論再強健的身體,也不禁長期的濫用。

我們若無法為自己的身體負責,將身體的主權交給別人,

那麼我們便沒有機會獲得真正的健康。

倘若你是為了保養身體練習瑜伽,那麼這五堂課簡單的動作就足夠受用了。

倘若你是為了認識並了解真正的自己,那麼這五堂課是個很好的開端

經過規律不間斷並且充滿覺察的練習,美好的果實自然地會一一浮現。

抱抱!

只有一個真正能為自己負責的人,才有能力給予純淨的愛。

 

PS:我其實沒有吃素,我只是喜歡吃純淨無毒並且在地化的食物,

這次跟happis cafe 訂的有機蔬食輕食,吃得出花蓮當季的好味道。

 

很多愛與祝福

 

小英

 

 

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未完的旅程   by 心怡

 

這個旅程應該要從碩班開始說起,

瑜珈三日營的相識、在二姊廚房的餐敘後,

生活有了其他的追尋、逃避和停留,

雖然心底仍存有嚮往身心靈平靜的火種,

卻被壓抑覆蓋了很久。

 

這一次的重逢,

不過是把一件早就該開始的事情完成,

然後接續,如此簡單卻又如此重要!

面對論文的壓力,以及反覆比較的心態下,

曾經我感覺自己已經支離破碎,無法繼續向前,

於是我向生命乞求答案。

隨著呼應,一本又一本不可思議的書出現在我的生命當中。

無論是《出生前計畫》、《創造生命的奇蹟》還是《零極限》等…

都讓我對生命有了更深一層的認知,

也開始學習對自己的生命負責,不抱怨不責怪,用愛心去面對任何可能的考驗。

同時,也開始更愛自己,呼應那一直盤旋的細微聲音。


第一天,

踹踹不安地進入教室,滿足的離開。

回到家看到自己倒映在鏡子裡的樣子,

覺得很愛「她」,並且向她說將會更珍惜她。

然後,發現其實身邊的人,也都很愛她,

只是用很粗糙的方式表達。

感恩的力量進入到心中,發現了一直都有的美好。


第二天,期待地進入教室,

開始和同一個空間裡的人有了連結。

聊天、分享、發現之間共同的朋友,有了共通的話題。

彷彿被拉進了一個由愛築成的氛圍中,受到無盡的包容與祝福。

然後身體敏銳了起來,

我可以聽到一點點拒絕和抗議,

也可以聽到他人的負面和聲音。

與自己的身體對話,尋求和解的同時,

也在幫助自己和他人的關係做一個釐清。

於是第二日回到家,效應擴散到關係的推進器,

察覺了平時沒有注意到的小細節,

像是補胎一般,把可能爆胎的因素除去,

一點點陣痛、卻有很多的前進。感恩~


最後一日,肌肉已經有一些痠痛,

身體也似乎呈現疲態,

但仍然享受在每一個動作當中,

且,短短幾日相處,大家就共同創造出一個很棒的氛圍和環境。

當下的心情是平靜且歡愉的,

於是,有了很美好的午膳時光。

老實說,動作不記得幾個,

但是大休息時的全然放鬆卻始終念念不忘,

因為已經許久無法好好睡上一覺,

所以即使對抗意識想要專注在呼吸上,

仍不敵睡神的呼喚進入了淺眠的狀態,

課程結束後的幾天,也都呈現極度嗜睡的狀態,

於是我才發現,原來身體這麼的需要休息阿。


到目前,行起坐臥都會習慣地去察覺身體發出的微小聲音,

同時溫和地與它對話,或者僅是感受。

房間的地板多了條瑜珈墊,用來迎接抱枕的來臨,

期待每一日的自我修練、也期待肌肉開始運作、

接受生命新的運轉和繼續呼應心底的聲音。

堅信,這是一個對的方向,

將會使我更加堅強以及認識自己。

感恩老師開啟這意義重大的「開始」,

因此這一篇心得也尚未結束,請讓我與您一起繼續譜寫。


很多很多祝福!

心怡

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兩年前在太魯閣帶領瑜伽營活動時與心怡結識,

我的瑜伽課一直都在進行,處在她知道我我知道她的狀態,偶爾在好事集見面小聊。

與心怡的師生緣分在這個課程才正式開啟

上週末她上了她人生中的第一堂瑜伽課,

對於完全沒有瑜伽經驗的她,卻因為內在的渴望與穩定的品質很快地進入狀態並且享受課程。

完全沒有抗拒的,第一堂課結束後就告訴我,感覺好舒服 好喜悅

 

我一直覺得,瑜伽這條路上所謂的師生關係,並非上對下,而是前與後,

可能是因為我的年紀較大 或著接觸的機緣較早,我走在前面,探過路了,

 然後牽著另一個人的手,告訴她(他)那個大方向,陪她(他)走一小段路後,

當她(他)看見他有足夠的力量可以繼續與完成時,完全放手!

宇宙就是將我擺在這個位置,

因此我從不期待學生一直一直跟隨著我,

我反而希望的是當他們透過瑜伽與體位法的練習看見與發現自己的力量後,成為一個真正可以獨立作業的個體,

也許我會少一位學生,然而我也可能會因此多一位可以互相了解陪伴的靈性夥伴

這是一份難能可貴的友情!也是我感覺幸福的很大泉源之一。

看待我的學生,就像看待神!

已經預知了心怡即將因為瑜伽獲得更多轉化,更大的平靜 健康與智慧,

當那個緣分被開啟的時候,當那個靈魂認出了她自己,一切都停不下來了。

很多愛與祝福

小英

 

 

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小英老師您好:


三天密集的瑜伽課程,

如果不是老師有超人的愛心、耐心、及獨特教學方法和專業才能,

堪稱老人家的我早就遛之大吉,

感謝老師一路上無微不至的照顧,

讓我順利完成了課程,特此申謝及感恩!


二十幾年來,公餘總覺肩頸僵硬身體異常疲憊,

幾乎一星期要發金錢上按摩院請師父推柔舒緩,

學了三天瑜伽感覺肩頸僵硬程度得到明顯的改善,渾身輕鬆舒適,

才恍然大悟,瑜伽能給人體修復的特異功能。


女兒惠勻知道老師是名師,主動為我報名,

三天的學習體驗打破我對瑜伽的迷思及刻板印像,

很慶幸在人生的路途上,

有這樣好的機緣接觸到瑜伽及遇到好老師。

亦非常感謝老師慈悲知道我想要續繼上課,

特別為我安排入門固定學員,

惠勻傳來消息,令我雀躍不已,

星期二晚上我將準時上課,

我不好的狀況老師最清楚,

到時還請老師續繼多多包涵及關照。


順祝
青春永駐
學員林秀縫敬上
103年4月14日

 

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親愛的秀縫姐,

我真的不是名師,但是我很用心,

這一切的發生最要感謝的人是你自己,

是你願意給自己 給我 給瑜伽這個機會,

接納另一個可以讓生命更圓滿喜樂輕鬆的可能性,

瑜伽的持續不斷的練習,能讓你越來越放鬆 也越來越強壯!並且越來越愛自己!

過了幾年,你會發現,原來健康是靠自己的力量可以爭取與培養的。

真正的健康是身心靈全面性被照顧的展現,

謝謝你繼續給我這個機會,延續瑜伽的美好。

很多愛與祝福

小英

 

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Dear 小英老師:

謝謝妳用心安排的五堂課,

練習的能量一直持續到現在,

身上細胞喜悅跳躍著,每件事都好圓滿順心。

 

課程講解的很清楚,對初次接觸這麼多輔具練瑜伽的我來說,

剛開始手足無措,到後來慢慢和輔具建立感情,發現我愛上它們了。

真的是很強的電力供應器。

 

妳是我遇到有一點點嚴厲要求的老師,這是好的!

我認同妳說的"人!都有一股惰性"少了嚴厲真的是會縱容自己,

謝謝妳激起我的悅性,勉勵自己要積極向上。

喜歡妳的瑜伽哲學,

淺顯易懂,不艱澀,

這是更進階的瑜伽領域,

妳卻可以這麼生活化的呈現,而且淋漓盡致。

 

好棒!感受到妳真的很用心分享所學~

感恩妳的課程 期待下一次的研習

By綺(資深媽咪與兼職瑜伽老師)

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小英在FB上開了 花蓮 戀瑜珈的社團
裡頭有與部落格同步的課程資訊 
並且提供一個小天地讓同學可互相 討論 交流

直接在臉書上搜尋 花蓮 戀瑜珈  要求加入即可:)

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生產最重要的除了產婦與助產士本身,最重要的莫過於陪產團隊了,
我的陪產團隊陣容堅強,也很認同在家生產的理念,
並且在小英專心生產的過程中,
無條件的給予多方面的支持
為了讓陪產團隊更了解我生產時的需求
於是我寫下了以下的一些細節
讓他們知道該如何幫助我

穴道按摩部分我還附圖讓大家有圖可參考
但不知為何貼到無名圖就不見了

再次謝謝Joe, Pin, little Charlie,炎秋媽咪妳們所有一切的幫忙! 我無法再擁有更棒的陪產團隊了
當然最感謝無時無刻陪伴我的老公,你是我生產時最大的精神支柱

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給親愛的陪產團隊,謝謝你來參加這個生產大
PARTY! 並且願意給予最大的支持。

小英整理了幾個希望生產進行時所使用的工具與氛圍,目前一切就緒,就等待Metta妹妹出來了……
 

◎溫的有機葡萄汁或溫的蜂蜜水為產婦提供體力(已準備好,可能需要幫忙調溫或加熱)

◎不講手機與彼此大聲交談,將焦點放在幫助產婦能夠將注意力放在自己的身體上,意念的祝福勝過語言上的加油,若有必要請輕聲細語。

(若遇寶貝吵鬧或必須講手機請離開生產現場到樓下)

◎請尊重產婦的直覺,允許產婦根據直覺主導她的生產。

◎用聲音來幫助產婦將注意力放在自己身上!

當陣痛時,小英會唱U……”

當強烈陣痛時,小英會唱AH ……….”

請助產團隊一起和著唱,讓聲音的震動幫助生產者。

◎請助產師指導如何使用生產球。

◎點上順產精油 (藍色薰香燈上點上4滴,打開開關即可)

◎幫產婦做精油按摩幫助放鬆或準備熱水讓產婦泡精油澡。(已準備順產精油)

◎幫助生產的穴道按摩

合谷 肩井 三陰交對幫助子宮收縮很好
而當生產時痛的很厲害時

至陰和合谷穴就可以派上用場

    倘若攝影師無法趕來,請在METTA出生時為我們記錄攝影(已準備相機)

    生產結束後,歡迎大家共享我的胎盤。J


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生產前,助產士明秀奶奶希望我寫下生產計畫書,
所以我們對於生產的定義與理解的差異不會太大,
也是真的,明秀奶奶貼心的替我達成了每個對生產的小小期待.....
我的生產計畫書如下,給需要的媽咪們參考

....................................................................................................................................................................

圖:懷METTA八個月時。哥哥正親吻肚中的妹妹。

本人準備居家生產,溫柔的迎接女兒
Metta(意為宇宙間無條件的和平與愛)

我的助產團隊包含助產師明秀姐、我最親近的老公
Andy&我的小天使Marlowe,
與親密的友人們將給我最大的情感支持,
陪伴我擁有一個美好的靈性的生產經驗。
倘若經過助產士的評估,有可能威脅到母親或胎兒的健康下我們將轉到**醫院生產,指定由***醫師接生。
如果必須在醫院生產,請尊重我的決定並且用最溫柔的方式,並和助產士配合的狀況下與家人全程陪伴下進行生產。

1 有產兆時,可自由的進食與走動,並且連絡助產團隊、攝影師與月子婆。

2 若子宮收縮過於強烈,希望能夠獨處或讓先生Andy&兒子Marlowe在旁陪伴。

a環境請保持安靜,非必要請輕聲細語,手機請關機。

b燈光昏暗柔和,全程撥放我們準備的輕柔音樂,並在安全的狀況下,點燃我們準備的蠟燭與精油幫助放鬆。

c所有陪產人員不要在產程中提到任何有關“痛“的字眼:比如:你現在會

痛嗎?以及任何催促生產的字眼。痛可以強烈感覺替代!

3生產過程不疾不徐,忘了時間,靜心等待。在一切安全的條件下,不催生也不主動破水,可接受較自然的方式如穴道按壓與精油加速產程。

4我希望體驗無藥物的生產、不剃毛也不灌腸、並減少內診的次數。

5在分娩寶寶當下,媽媽可以決定任何最舒適的生產姿勢或場域:水中、床

上、地上、蹲姿或其他。可自由調整姿勢,如坐姿或蹲姿等。

6當胎頭出現在陰道口時 請讓我去碰觸他

7請助產師與專業護理人員給予引導保護會陰的完整,非緊急或必要狀況下不主動剪會陰(我們已在產前定期做會陰按摩)

8出生後於臍帶完全停止跳動後(憑產婦感覺),由拔拔Andy剪臍帶。

9Baby出生用油擦拭後(會準備有機麻油),不穿衣服與媽咪做肌膚接觸

10胎盤自然排出,請助產師指導ANDY或陪產人員協助按摩。

11假使必須剖腹產:只要寶寶狀況良好,請僅快將寶寶交給爸爸, 讓寶寶可以一直跟爸爸一起。

 

感謝MettaMarlowe,你們是來自天堂的恩典與禮物。

感謝老公,與我創造這無限的幸福。

感恩我的助產團隊與參與迎接新生命的每個成員,
謝謝你們的支持與幫忙,與我們共同期待並圓滿的經歷這生命中奇蹟的一刻

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"我餓了,好想吃便當!"

陪產的Joe五年前花了三天的時間生下女兒,三天內什麼也吃不下,
Joe對我的好胃口嘖嘖稱奇這個節骨眼居然還辦法吃東西!”
我理直氣壯的表示,要吃才有力氣生呀!”

於是有個好好笑的畫面,就是吃便當很享受的樣子,
然後下一秒陣痛一來,大家立刻放下筷子、含著飯粒認真地陪我ㄧ起
~~”

 

解決完一整個飯包後,我又重新回到2F的房間,
Andy演練著待會十指全開時,該取什麼姿勢與呼吸節奏生產,
明秀奶奶又要求內診,此時開了六指。
解了小便後,因為膀胱暢空,產道更暢通,
寶寶騰出更多的空間,一切都準備就緒了,
就在我經歷了兩次強烈到冒汗的陣痛後,攝影師也在這千鈞一髮出現,


圖:攝影師鑫好久以前就答應我要來幫我拍生產過程,還擔心我產程太長她要想辦法安頓三歲女兒,
PIN從早上開始狂CALL鑫,我跟METTA也不停的在等待,
就在我們都放棄的時候,鑫出現了,捕捉了寶寶還在肚中的珍貴畫面。


前一天才剛完成論文口試的攝影師,選擇我完全笑不出來的時間點告訴我
她還沒吃東西無法拍照
當時的我已經無法正常地回應,原本陣痛所發出的共鳴也從
~”變成~~”
海底輪從低吟的潺潺小溪演變成猛烈的大海嘯,
一股泉源的生命力呼之欲出,
我則像是在海底的漩渦中打轉的烏龜,混亂中抓住兩個了穩穩的吐氣,
將注意力放在下腹部輕輕地推了兩下後,娃兒就滑出來了
!


圖:寶貝從媽咪的子宮出來後,臍帶尚與媽咪相連,便馬上與赤裸上衣的媽咪作第一次地親密接觸。

海嘯退了,大地又回復寧靜,
我抱著全身玫瑰色的女娃兒
,心花朵朵開,
女娃安靜地躺在我的懷裡,眼神凝視著,
好似在表達著
媽咪!我們終於見面了,請多指教。

 

我們等待臍帶完全停止脈動後,由拔拔剪斷與我相連九個多月的臍帶,
寶貝正式成為地球人,一個獨立的個體。

過了約莫20分鐘,我產下了胎盤,明秀奶奶確定胎盤完整,生產便圓滿落幕。
全程就如同我期待的溫柔生產,
沒有使用或施打任何藥物、會陰沒剪卻也完好如初,只有內膜些許擦傷。
寶貝重
2600公克,一離開媽咪的子宮後,便輪流跟赤裸上身的麻麻、拔拔與哥哥擁抱,
之後本能性的找到媽咪的乳頭,開始大力的吸允、排出了黑色的胎便。

是因為如此溫柔的被歡迎嗎?
所以女兒坐月子時很愛睡、不怎麼哭、好幾次讓我以為寶貝是天使降臨。

這就是我期待已久的生產過程了,雖然其中還是有些小小的缺點,
比如攝影師太晚出現、直接跳過優雅的孕婦到骴牙咧嘴的產婦、
比如陪產的朋友過於興奮、所以忘了在寶貝出生時我所希望的禁語
….

以上,所以我想再生一次!!!!

(先生聽到後,臉色嚴肅的表示他要去結紮了!)

 

總之,不管是預期或著非預期的,所有的一切的發生皆是圓滿。

感謝生產當天陪伴我與默默祝福我的所有親人朋友們,

因為有這些好的意念、促成了這次順利美好的生產。

感謝神、又再一次讓我見證生命的奇蹟

我們將寶貝女兒取名叫Metta,意指宇宙間無條件的和平與愛。

一家人從三口變成四口,因而完整。


能夠一家人緊密連結地迎接新生命,是當初我選擇溫柔產的最大願望!
:Marlowe正式晉升為哥哥,從我懷孕開始,我們一起翻閱過無數次婦科生產的解剖書、看過幾次生產影片,
Marlowe常摸著我的大肚子嚷著"我要妹妹現在出來!"甚至還教我要怎麼生小孩(哥哥的經驗分享與檢討)
終於在此刻,他親自看到媽咪怎麼生下妹妹,並且擁她入懷,
哥哥對妹妹的愛,從這一刻起不斷蔓延......

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圖:生產的房間,助產士將生產所需用具將書房的桌子排的滿滿的....



我不得不承認,我非常期待生產這天的到來,並非是頂著個大肚子想提早卸貨,相反地,我期待寶寶再給我約莫一個禮拜的時間能夠上完心儀已久的縫紉課程,但就在我才完成第一個作品
面紙套後,Metta決定在今天離開居住了38周又3天媽咪溫暖的子宮,涼爽的冬日凌晨,我感覺身體有一股熟悉並且微妙的感受從下腹部蔓延到薦椎,像是春天潺潺的小支流,宣告著大地生命的甦醒。

 

是的,我期待與寶寶相聚的這一刻就要來到。清晨,連鳥兒都還沒有起床吟唱,我在寧靜下寫了封預告信給助產士與陪產團隊,然後靜靜地與這生命的脈動在一起。

很快地我接到了Pin的電話,那頭的她興奮地帶著甫出生五個月的小Charlie過來我家。而在這頭等待的我則是胃口大開地喝了一碗紅豆花生湯、一塊堅果沙其馬、一顆有機蘋果與一個巨大的燒餅蛋,貪婪地儲存生產的能量。

接下來又將家裡的冰箱徹底的清理一番,伴隨著陣痛越來越密集,整理冰箱的速度也越來越慢,一直到老公接手吆喝我坐下,都快生了還在洗冰箱!?”懷孕後期不知怎麼搞地,應該是女人的築巢本能吧!腦袋裡只想著將家裡翻過來全部大整理。這時候月子婆也來了,我趁著陣痛的空檔交代著廚房的雜事,而身體強烈的感受正提醒著我得將一切都放下,專心地與它在一起。

 

每當宮縮一來,我的陪產團隊便停下身邊所有的工作,陪著我ㄧ起發出~”的共鳴聲,這樣全心全意的陪伴,化不舒服的陣痛為一種神聖的的儀式,所有人的情感流進我的身體,那陣痛成了一股暖流。

隨著宮縮越來越密集,我上樓到為迎接寶寶所準備的房間,點著舒壓止痛的精油、舒服地依偎在抱枕上,因為姿勢的轉換,陣痛此時由烈轉緩,過一會兒去廁所時,發現落紅了,先生也武斷地向學校請了假,專心地陪我生產。此時助產士明秀奶奶從容地出現了,幫我內診後發現已經開了四指,她驚訝地說 妳看起來一點也不像已經開了四指的樣子!太優雅了。

明秀奶奶原本只是想先來看看我,再繞回診所拿接生的器具,但我隨時可能生產,所以便托好心的國平幫忙帶過來。我則是下水泡個暖呼呼的精油熱水澡,並且享受先生難得提供的全身按摩,其實整個孕期,體貼的先生每天都會幫我按一下腳,但是幾乎每次都按個幾分鐘就喊累倒頭就睡,然而這一回他格外有耐心地按摩著,陣痛來時則是按壓我的合谷穴,非但一點抱怨也沒有,還大滴小滴汗直直流,比產婦還賣力。

 

泡澡加上按摩後,那接下來哩…..

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 Pic:corner of Holy center

其中有一個穿白衣&白褲&頭綁白色頭巾的學員頗吸引我的注意,

那身打扮跟我平常看到的拙火瑜珈人一樣,

禁語後一聊,果然是瑜珈老師,

近五十歲的L有三個不用她煩惱的大孩子,

她說她一輩子都窮,因為本來就不富有,

而辛苦賺的錢都去繳瑜珈學費去了,

然後她開始大聲斥責瑜珈在美國如何的商業化,

有一次她參加拙火瑜珈的課程,眼睜睜地看著眼前主辦老師的豪宅&四輛跑車,

她心裡想著老師,你開玩笑吧!

你有四輛跑車,而我們交了高額的學費卻睡在帳篷裡!”

後來她有一天頓悟離開了熟悉的拙火瑜珈圈,

去了別的瑜珈派別,輾轉聽到有內觀這個課程,

她十分欣賞內觀中心的理念,

智慧(Dharma)”應該是每個人都有相同權利可以獲得的,

不是有錢人的專利,現在的她不涉及任何派別,還是繼續教瑜珈,

她自述在內觀中找到她長久以來在瑜珈圈中失落的最後一塊拼圖。

可以感覺L對美國的瑜珈生態非常地失望。

是呀!不可否認地,目前盛行全球的瑜珈的確非常的商業化,

如果你練習瑜珈好多年但只是不斷地砸大錢參加所費不貲的工作坊,

享受高人指點的感官刺激,

但是不曾細細研讀過薄伽梵歌、瑜珈經、哈達瑜珈經等瑜珈經典、品嘗瑜珈的源頭,

也沒有花很多時間自我練習、探索,

那麼很有可能你已經錯過了瑜珈最中心的精髓。

很可惜的是我真的遇到某些瑜珈狂熱者,將畢身積蓄花在瑜珈課程上頭,

甚至貸款參加某大師的昂貴課程,

用一輩子的精力追尋靈性成長,不停往外追尋後,

大師還是大師,你也還是你,空虛孤獨的你,

這就是葛印卡老師所說的努力但沒有智慧。

努力與智慧是要並行的,就像是鳥兒的一雙翅膀,就像是人的眼睛(智慧)與雙腿(努力)

瑜珈練習看似一個自我成長的旅程,但是其中也是陷阱重重地,

任何的心靈成長團體甚至內觀的練習都有可能是陷阱,

所以我們要不斷地內省、思考,而非像聽信別人報名牌似地魯莽地走下去。

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Pic:Dinning Room, meditaters and our last dinner together. 

去年同樣的地點、同樣的時間,

我在MNHoly Spirit Retreat Center 接受十日內觀的課程,

上一回大約有五個學員無法結束課程(我們也才十幾個人而已耶)

這很讓我訝異,因為數年前在印度&台灣的經驗,

沒有任何人離開,尤其是在台灣,一批六十個女眾,小小的散步區,

幾乎每一步都快撞到人了,硬硬的榻榻米床、短暫的沖洗時間,

在印度,每天的水果只有香蕉一根、寒冷的冬天只提供水澡…….

即使有許多的不方便或著簡陋的設備,大家仍然堅持到最後。

我很意外在明洲這樣平靜美麗的湖邊、舒適的房間、盥洗設備,美好的食物甚至不用洗碗,還是有人逃走了。

 

不過這一批的學員倒是全留下來了,

禁語結束時,經由大家的分享,

我才知道有好幾位同學企圖中途離開,但總算堅持到最後,

38歲從哥倫比亞來的N,她在第三個晚上時,整夜無法入眠,

一閉上眼睛便看到怪獸(MONSTERS)

整著人臉色慘白、盜汗、發抖,這樣的慘狀持續了七個小時之久,

她終於受不了,搖醒了管理者,表明了她離開的決心,

助理老師也在半夜趕來了,她說我會很不高興如果你在半夜離開,明天再說吧!”

N撐到了隔天早上,人好多了,當晚又有幾個小時但較短的PANIC ATTACK

根據她本人的說法,是因為在十五歲時吃過蘑菇(一種迷幻藥),那種記憶回來襲擊她!

27歲從伊朗來的M則是在第某晚時有一個不曉得是夢還是真實的經驗,

她突然看到自己的靈魂離開她的身體,

她感覺靈魂好輕好輕、但眼前的身體好重好重,

那時候的她非常享受輕飄飄的感覺,並且一點也不想回到那沉甸甸的身體裡頭,

但是突然間好像有一股力量要她馬上做決定,回去?不回去?

於是,她告訴自己我一定得回去然後,夢就醒了…..

在美國土生土長的C原本計畫跟今年21歲的女兒一起來參加十日內觀,

但女兒出發前意外膝蓋受傷,所以她先來了,

C有一個很詭異但美麗的夢,自己甚至沒有出現在夢中,

她夢到有一個壞人從監獄裡逃跑了,他挾持了一個老女人,

但老女人表現地很鎮定,警察在後面追,

後來壞人挾著老女人一起躲進了一輛吉普車下面,

警察準備要用電擊的方式處理壞人,

於是警察要老女人確定那壞人沒有抓住車身,

只見那老女人安靜地抓住壞人的雙手,然後電擊開始,

那壞人焦了,但那老女人的身體卻波的一聲變成泡泡,輕輕地飄在空中……..

她是如此的平靜、從容即使在生命的最後。C如此分享。

我自己則是在第五個晚上有個夢靨,夢裡頭的場景是好幾百年前的中國,

主角是一個女記者,在某一次的單獨出訪遭受槍擊&還被吊脖子在一座廟的前面,

下一幕的場景就是中醫為她把脈,宣告主要的五臟六腑都已毀壞很難起死回生,

有人建議鞭屍也許可以有些刺激,

但中醫師回答每個人死亡後都會有一隻龍在身體裡頭跳舞四十九天,

若鞭屍則會讓體內的龍停止舞蹈……

後來與女記者合作的攝影師此時出現了,他開始在耳邊對她輕聲細語,

她奇蹟似的恢復了意識,但是言行舉止卻像是三歲孩子……

然後我驚醒了,半夜兩點,夢中的謀殺情節讓我全身緊張、害怕,

那夢境是如此的真實,即使夢裡頭沒有我,就像是看電影一樣,

當下我真想潛入別人的房間找同學陪睡。

後來我還是堅強地在自己房間裡頭戒慎恐懼中睡著了,

那是我唯一覺得單人房不理想的時候,

大家在分享彼此的夢時,不禁覺得人的潛意識真是浩瀚神奇,

夢究竟想透漏些甚麼訊息呢?

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圖:明洲沒有內觀中心,十日課程都在此
Holy Spirit Retreat Center 舉辦,此為中心的湖畔與女眾散步區。


 

當葛印卡老師傳授內觀法門最後的慈悲觀後,為這次的課程劃下圓滿的句點。

我在最後梵唱還沒結束時悄悄地張開眼睛,觀察視線所及所有人的表情,比比

泛著笑容與慈祥,很快地我又將眼睛閉上,

梵唱結束了,十天的靜默也跟著結束了,

隱約地聽到離開靜坐大廳的同學從遠處傳來談笑的聲音,

但是我跟上次一樣,一句話也說不出來,一個字都無法說,

眼淚卻先呼之欲出,我猛咬嘴唇試著別發出聲音,

但眼淚像是洩了洪的堤防,無法控制的淌在我的臉龐上,浸溼了身上白色的上衣,

那極促與粗糙的呼吸聲,在靜謐的靜坐大廳中顯得如此的吵雜與不協調,

當我將愛與慈悲用心念傳送出去時,

想著生活週遭的人對我的疼愛,還有親近我的朋友家人的缺口,

我看見了因為無知所以人們為自己與身邊的人創造了許多的苦,

將一生的能量放在短暫與無常的人事物上頭,

我多麼希望,他們能夠有機會也接受悟者智慧的洗滌,

將生活的能量導向幸福的方向,迎向喜樂與和平的生活,

我很慶幸也很感恩自己能夠在如此年輕的年紀接觸瑜珈與內觀,

前人智慧的傳承讓我接續的人生旅途免受許多無謂的苦,

也讓我能將生命能量放在光明的方向,

更感恩自己在生兒育女前為自己的心田種下如此豐厚與肥沃的土壤,

所以我們的傳承能夠因此受惠,尚未面對人間就浸淫在祥和的氣氛裡頭,

孩子!你真的很幸福….你知道嗎?

所以這眼淚來自於很多很多的感動、很多很多的感謝與很多很多的喜悅。

約莫一個小時,我的呼吸終於能夠平順下來,

走出靜坐大廳,跟可愛的同學們相遇………

 

很難想像,全然的靜默,沒有語言、肢體碰觸甚至眼神交會,

想像自己是獨自一人的團體生活,

十天過後,彼此之間培養出來的默契與深刻感情,

就好像我們已經認識了好久好久、甚至好幾輩子…..

我想那是因為十天的淨化與敞開,當你碰觸到真實自己與核心時,

你在每個人之中看見你自己、同時你也看到自己存在每個人裡頭。

所以當我們以這樣的狀態相遇時,話夾子怎麼樣也停不下來,

靜默解除當天還是照常團體靜坐的行程,但是其他的時間,

我們享受著交換著彼此的故事,一直到夜來了、燈全熄了,不得不上床睡覺為止,才依依不捨的互道晚安。

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Me, 19weeks baby and my room in vipassana center
前陣子原本天天更新的部落格
 閒置了兩個星期之久

因為我去內觀啦~  沒有網路、電話、手機、任何外界干擾的生活
雖然說是十日內觀,但扣掉前面的報到與最後一天,其實是十二天之久

這次是我第四次參加內觀
又因為去年也有參加
所以心情非常的放鬆 &自在

度過了輕鬆又愉快的十天

對我而言這才是真正的度假呀! 
十天來認真的仔細地照顧自己的身體、清除了今年累積的負面情緒,也更清楚的釐清了自己的定位與未來的方向
 
況且這次我居然擁有自己的房間 (大喜!!)
身為舊生還可以吃晚餐、並且讓我指定晚餐內容~
真的是超級超級VIP地!

第一天課程就被助理老師約談
她說:孕婦參加內觀課程,就是要放輕鬆,
 不需堅決靜坐,如果有特別的需求,一定要告訴她們

比如早上起來要先吃東西之類的,
還有一定要吃晚餐!"
 
原本就想來內觀中心好好放鬆的,有助理老師們的加持
心理上又更自在了
一直懷疑自己是不是真的懷孕的我
在內觀的這整整十天, 
與寶寶的互動非常頻繁,她(他)?每天都在我的肚子裡滾來滾去 動來動去
神奇的是,真的在靜坐時
寶寶卻紋風不動 
我很好奇,
她(他)是否正在我的子宮內蓮花座哩?
這十天,我也打破了禁語,
因為我不斷的跟寶寶對話 VS 心電感應

感謝瑜珈的練習,讓大肚婆這十天長期的靜坐沒有任何地腰酸背痛,還因此激勵了好幾位內觀的同學決定回到自己的生活後開始學習瑜珈哩!
因為靜坐時要不斷的處理粗糙的感受真的很辛苦,當然若沒有身體上的問題,要處理內心的議題更是深層的功課
 
對了!我現在懷孕滿20週嚕(滿五個月)! 也邁向孕期的一半了
之前在部落格上隱藏了幾篇懷孕的文章,等我整理好再發布:)

希望大家都能給自己機會接觸內觀這個科學、實際 、充滿智慧與解脫的生活藝術,邁向更和平喜樂的生活!

 
 

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圖:木屋旁的沼澤。
  

 這幾天在木屋,
 83歲的爺爺期待著80歲的老朋友來拜訪
爺爺說,活到這把年紀,就是必須看著心愛的人與朋友一個一個消失
所以難得有好朋友來訪,能夠聊聊彼此今年的生活、說說一起認識的朋友,是一件珍貴並且豐富的時刻。

過了午時,一台紅色的敞篷跑車緩緩駛進木屋的碎石子小路,
我大喊"爺爺!你的朋友到了!"
爺爺開心的出門迎接,
他們握手、擁抱,兩個老態龍鍾的爺爺用他們緩慢但穩定的步伐緩緩走進木屋
坐下來,喝杯威士忌,暢談.......

爺爺的朋友叫做G,
G是銀行的總經理退休、有五個孩子
爺爺以前則是開房地產公司、有六個孩子
兩個都是事業有成、家庭美滿
 
爺爺二十九年前因為受不了明洲漫長酷寒的冬天,移居到亞歷桑納州,
只有每年夏天才會到明洲的木屋避暑,
 一直到數年前,爺爺還可以每年從亞歷桑納開好幾天的車到明洲,

 因此每年就這麼一次,G會從M開三個多小時的車來木屋跟爺爺會合,


晚餐,是83歲的爺爺親自下廚迎接這個特別的朋友,他烤了牛排、馬鈴薯、準備了甜玉米、甜豆與大蒜麵包
不管在餐桌上、客廳、或著陽台,
我看著他們手裡拿著酒杯、兩座像石尊一樣坐著、聊著、偶而聽到內容,
 大概是身邊的人發生的一些大小事

一個是我長久以來敬重的爺爺,充滿了智慧、正面積極的人生觀、
 即使年紀大了還是樣樣親自來,極少唆使孩子、孫子外,他就像一顆長青樹,給予了後輩許多他實質的幫助與豐富無形的愛

 
爺爺的好友好像也是跟爺爺一樣擁有許多類似的特質,
我終於忍不住在隔天的早餐後,問了G一個問題

"你覺得人生中最重要的三件事是甚麼呢?"
 
我真的很好奇,走到人生的盡頭、經歷了如此的多難關、甜頭與生離死別,
究竟,人生走一回,生命的優先順序會是甚麼?他跟三十多的我想得是一樣的嗎?

G歪著頭,給我一個大大的哈哈大笑!
我說:"你可以不用馬上回答我啦!"
G反問我,你覺得人生中最重要的事是甚麼?你一定自己有想過才會問這個問題吧?"
我心虛的撒了個小謊"沒有啦!只是很好奇,因為你的經驗跟智慧一定比我豐富很多,所以我很想知道"
G想了一下然後很認真的回答我
"Love, have someone you love and loves you. Including  relationship with wife, family, friends and people around you...
God, your religion 
And the career, it doesn't mean money, but a career you loved , and better doing good for others.."
"我會說是愛,擁有你愛的人與愛你的人很幸福,包含跟我的太太 家人 朋友的關係,
再來我會說是神,一個信仰,
最後是工作,不是說賺錢,而是一個你喜歡的工作,能夠發揮你自己,最好還能夠幫助別人讓他人受惠"

我細細咀嚼他的話語,也悄悄的跟我心裡頭的價值觀相呼應 ...

最後G離開時,他給我一個大大的擁抱,並且告訴我,他有14個孫子,
 如果其中一個孫子能夠娶到像你這麼棒的妻子,我會非常非常的開心!

隔壁的爺爺頻頻點頭說"我無法再同意更多了!"
哈哈哈! 兩位爺爺的嘴巴也太甜了吧!
我就這麼樣的沉浸在老人天堂中,見證了兩位活寶同時也對未知的老年充滿了希望與信心。
 
 
 

 

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圖:M在湖邊木屋附近的沙灘漫步

 
 今天又要去湖邊木屋當原始人幾天了
木屋沒有網路 
所以大家等我回來嚕!

最近規律的寫食譜 寫網頁 
真的是難得的清閒
這種日子也不會維持太久,感覺是暴風雨前的寧靜
 
轉眼間在米國的時間已經一個月過去了
肚子也長大不少 (食物&*+%^%$......)
但腿&背很強壯 (因為規律的練習)

不到十天,就要真正的去閉關 
對我而言,去內觀中心 
是全然的休息、回歸真我
即使我沒有一次出關後成功地維持早上一小時 晚上一小時的練習
但是意識的轉換、被提升
卻深層的在日常生活中被實踐、潛移默化在每個意圖與行動中
幫助你成為更好的人、邁向更圓滿的人生
很多人提到內觀中心營造了一個與現實相差懸殊的環境
所以讓靜心、修行變得容易
 
但我們都該在塵世間停下腳步 回首! 停頓 然後向前
才不會一直在同樣一個位置翻滾 留戀 掙扎 不是嗎?
 

ANDY自從去清邁的廟宇參加了另一個"內觀"系統後
就找到了他的"真愛"
葛印卡傳承的十日內觀極為INTENSE 激烈
同是稱Vipassana 但來自不同傳承的內觀方法
提供了像ANDY這樣對於從早到晚坐超過十小時的硬梆梆之人 因為身理的劇烈疼痛 有某一程度的困難 
ANDY將泰國廟宇的內觀中心說的神奇至極
連我也很想嘗試,
不過兩個人一起在清邁避關將孩子丟給阿公阿媽對孩子而言實在太不公平
我們不可為自身的靈性成長忘了自己原來的角色與責任
修行與逃避現實其實只有一線之隔
 
因為最終 這些修行的養分除了讓你看見真實的自我外也幫助你擁有更完整的人生
  其中包含你與家人的關係、與圍繞在你身邊的人的互動、你的工作等等.......


我對葛印卡的內觀已經滿意至極,
想去清邁純粹是出於好奇與想嘗試
關於ANDY神奇的內觀之旅
下回再更詳細的跟大家分享 
況且他又快去清邁逍遙了  
據說ˊ這次他要將武林秘笈全學回來 
讓我們拭目以待吧!

 希望大家都有機會接觸內觀這個美好的修行法門!

點此看台灣內觀中心網頁
國際內觀中心 網頁
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