Yogi Home | 花蓮 戀瑜珈

"奇怪，11周應該可以很明顯的看到心跳，怎麼甚麼都找不到?"
助產士在我身上塗了又塗涼涼的乳液，在我的肚皮上重複的路線劃來劃去，然後問了我很多類似如此的問題
你的生理期準確嗎? 生理期來時會不會劇烈的疼痛? 最近有沒有點狀的出血? 有沒有刮過小孩?還有孕吐嗎? .......

"看不到心跳"
助產士照了約20來分鐘，終於宣告放棄，原因有幾個
1 可能是子宮外孕，但倘若是子宮外孕，我現在日子不會這麼好過，會很痛
2可能是空砲彈，就是有受精卵，但沒有生命
3可能是假性懷孕，明秀姐要我再驗孕一次，但還是兩條線....
4可能是子宮後屈，所以不容易照到
5可能是生理期不正常，受精的日子比想像中晚，所以還看不到心跳(嗚!可是我的生理期偏偏就是超正常而且完全無痛)

助產士要我去別家診所檢查看看，因為她的機器很小，別家的看的會比較清楚。
ANDY從原本興奮喜悅的心情，慢慢轉為失望崩潰的表情,超音波時，ANDY不斷的來觸摸我的腳趾頭,看得出來他很想安慰我  來回踱步的步伐透露著藏不住的焦慮與著急......
而我反而表現得異常鎮定，馬上轉念..
.."全天下有多少個女人會經歷類似的經驗，如果這個孩子決定不來這個世界，那麼表示我們還有比生兒育女更神聖的任務"

離開的時候，明秀姐說"沒有看到心跳，所以我還不能給妳媽媽手冊。"


原本看完診，我們想去好好的吃頓飯慶祝一下，但ANDY說他完全沒有胃口，我還是一如往常的胃口很好，押了ANDY到附近的素食館大吃一頓，
吃完午餐後，"我好累，好想睡覺....."我提議先回家睡個午覺，但ANDY說他睡不著。
於是我們在路邊繞繞找婦產科，但從明秀姐那抄下的附近婦產科都要等到下午三四點才開，非常想確認真相的ANDY一刻也無法等待，於是我們去了門諾醫院(花蓮的大醫院)掛號，等兩點的診。
掛號的時候我們看見了一個媽媽，抱著一個好小好小的嬰兒，旁邊牽著約莫四歲的小女孩，我跟ANDY說"你看 那個寶寶好小!" ANDY表情感傷、緊緊的擁了我一下。

距離看診的時間還有一個小時，我們就到附近的咖啡館喝下午茶,
喝下午茶的時候，我們把最糟的狀況全都設想一遍,
"如果沒有孩子，以後每年回美國可以少買張機票，我們帶M去希臘慶祝一下!" 我說。
"不 是寒假要帶M去印度一個月"ANDY接口。
"我比較擔心的是自從知道懷孕後，狂吃狂睡還有根本就是跟懷孕無關狂胖的肚皮，接下來就沒有理由這麼胖了，要殺肚子......"我摸著大肚子苦惱著。
"都已經想好會有另一個寶寶來了，但你也知道我一開始很難接受，反應很大,但後來會平靜面對"ANDY好像也轉念了。

"只要待會檢察醫生不要告訴我得了***癌就好了，任何結果我都可以接受"我摸著我左邊的卵巢，因為明秀姐說他看到卵巢裡有泡泡。
"不過我的直覺告訴我寶寶是好好的，健康的，而且我還是很愛睡呀~"我做趴下狀
"心理因素的影響也很大吧，拜託，你是大人了，撐一下吧..."ANDY不准我趴下來。

終於等到看診的時間，醫生詢問了狀況後也跟助產士通了電話，我立刻就被安排照超音波，乖乖的躺下來、掀開肚皮後，看著眼前的超級大螢幕(比助產士的診所大約50倍)，然後護士小姐將感應器放在我的肚皮上，之後發生的一切迅雷不及掩耳.......
我們立即看到螢幕上一個完成的人型，好好的躺在我的子宮裡頭,而且拼命的動手動腳，雙腳中間有一個小小的凸起
"動的很厲害耶! 怎麼可能會沒有心跳，你聽......."護士小姐按了一個鍵
螢幕的下方立刻出現心跳的頻率，耳邊響起悅耳的 咚! 咚!咚!咚!........
而我看到那動的活力十足的小手小腳，被那股旺盛的生命力憾動著，眼淚就像洩洪一樣，奔洩而出，久久不能停止......
ANDY則是在超音波室歡呼擊掌，好像看了他最喜歡的MBA球隊在最後一秒鐘投下關鍵的三分球一樣。
"看得出是男的還是女的嗎?"ANDY問小護士
"看起來應該是男的唷!"小護士回答。
原本好想要女兒的我們，此刻已經不在意是男是女了，孩子，只要健康就好!
原來，我們是如此的期待新生命的到來。
醫院發給了我媽媽手冊後，我帶著紅紅的眼眶、幸福的心情回家了 。

後續:撥電話給助產士，她說可能是超音波的線拉來拉去，用久了所以有時感應不到，真是虛驚一場!
ANDY問我:你確定還要在家生產嗎? ANDY對助產士信心大失。

 

我說"當然!明秀奶奶仍是我的生產首選!"

今天在練習手倒立時
因為大家聚集的能量太強了
BINGO用右腳踢牆時在牆上打了一個大洞
引來大家哈哈大笑
我則覺得這真的是歷史上的一刻
打算將洞完整的保留下來 (BINGO 記得附上你的簽名照!)
這是我教瑜珈以來發生最難忘的事件之一.....
下次BINGO做手倒立時
大家請將水泥牆讓出來
拜託拜託!

謝謝BINGO給大家帶來如此美好的片刻:)

1 重慶市場買到三公斤的新鮮番茄只要10元
2從我家巷口走到巷尾只有兩百公尺  卻可以花20分鐘~1小時走完(忙著跟鄰居噓寒問暖)
3在花蓮新移民身上找到"認真做自己"的獨立精神
4在瑜珈同學身上看見"對靈性的渴望"
5 喜馬拉雅山&恆河  VS  太魯閣&水源地
6奧修門徒、合一祝福、 靈氣 、頌缽、花精、奇蹟課程、家族排列............應有盡有
7離開超過一個禮拜會非常想念
8抵達花蓮機場或著車站心情立即舒坦、海闊天空
9每年同樣都會看見的觀光客不少
10人與人之間有許多面對面的交流  如親自到對方家裡送菜送點心或著小聊天
11............
12.......................
...........................
101我很快樂.!

我並非是甚麼心靈大師
但在最近這幾年
卻屢有機會被傾訴人心底最深層最黑暗的傷痛

每個人都希望自己是被愛 被接納的
然而 這些飽受折磨的朋友
最大的議題是在於無法接受"過去的自己" "那樣的過去" "那些被自己認定為不幸、醜陋、或著骯髒 汙穢的回憶"
或著是不斷的拿以往的過錯來鞭笞當下的自己  不斷懷疑自己的能力
讓其實沒甚問題的現在非常不好過 ，對於接納自己也變得十分困難

在花蓮上過瑜珈課的同學 應該都聽過我分享"非暴力"
這是瑜珈經中YAMA的第一支
因為舊生已經聽過 所以有些班級我不再重複
反而是我自己 因為不斷的說  所以一直聽到一樣的東西
奇妙的是! 聽祂千遍也不厭倦
藉由跟同學介紹瑜珈哲學的過程，我其實不斷的提醒自己，像刻印章一樣
將YAMA NIYAMA刻在我的心裡頭。

是的，非暴力。
非暴力除了是將暴力強加在別人身上，最細微的部分是對自己的暴力。
你嚐試過將對自己說的話大聲的說出來嗎?如果你真的這麼做，你會發現有時候自己對待自己可以是很暴力的。

記得剛從印度取經回到台灣時，
前半年的生活常常是ANDY在外頭工作了一天回來
卻發現窩在家裡一整天的我 家裡沒打掃乾淨 飯也沒煮好  那天如果沒有練習體位法 我的一天等於是被自己毀了
 頭腦會像念咒一樣充斥著雷響的批判聲"  你真的太誇張了! 花這麼多時間與精力去印度，然後咧!回來台灣也不認真練習，
你去找其他工作算了，不是當瑜珈老師的料!你看你，今天又感覺沮喪了，這簡直是精神生活的失敗......."
如果這是一個親近的人(如ANDY)每天大聲對我說的話，是不是很可怕呢?
活在這個批判你的人身邊，是一件多麼悲慘的事呀!
然而最親近自己的人終究是自己。
你是如何對待自己的呢? 是善待? 還是嚴厲的呢?

從小我們被教導要嚴以律己、寬以待人。
但是隨著時間之流， 我越來越發現，對自己能夠真正的善解並且慈悲，才能從自己延伸出去對他人有更多的包容與忍耐。
善待自己別跟放任自己搞混亂了，而是有智慧的真正的去發現對自己重要與需要的東西，然後給予。

就在我每天批判自己"不適合當瑜珈老師"這種痛苦的日子近半年後，我幾乎像用逃的離開台灣、逃回印度、這個我曾經與自己相遇的地方、再度投向Karin師資訓練的懷抱，尋求不足的部分。
將生活基本的一切安頓好後，第一件事便是跳到恆河裡頭，將全身浸泡在這條聖河當中，
祈求恆河母親的幫忙， 幫助我能夠停止對自己的批判，給我指引讓我能夠以行動來傳達瑜珈的真正精神....
之後在印度停留的三個月，我的眼淚像是沒關緊的水龍頭    整整流了3個月....
這並非是沮喪的淚水
而是一種完全的臣服與潰堤 ....
打破自己加諸自己身上的形象、期待、計畫(或著是別人給我的期待 形象 計畫...)
一種與真實的自己相遇的心動，全然的接受自己的黑暗、情緒、缺陷與不完美
也許是因為這樣的敞開與自在
於是當我的心受到瑜珈老師的言語感動時、當我看見陌生人傷心的淚水時、當我感覺委屈、感覺開心、感覺狂喜...全用淚水的形式流洩出來
我深信眼淚代表著一種內在的淨化 流出來的淚水將我對自己的批判 貶低自己的價值 或著 懷疑  嫌棄感 慢慢的沖淡....

經過了三個月的瑜珈魔鬼訓練與內在的洗滌後，
我帶著滿滿的自信與勇氣  再度回到台灣，面對我的工作、我的家人、與周遭的一切
也就在這個時候，我懷了小MARLOWE 
懷胎十月，每一天都是平靜、喜樂 與完整的，那是我從來沒有經歷過的穩定。
神奇的是，當對自己是慈悲時，有過錯不再拼命對自己落井下石，而是真正的尋求解決的方法
將能量專注在"行動"上而非對自己的"評論"上，日子真的好過的太多了

這份身心靈的平靜一直維持到Marlowe出生的那一天，我從天堂頓時掉到地獄，這又是另外一篇故事了.........
然而當你感覺到生命開始混亂、挫折、失控時，那其實又是另一次成長、蛻變與淨化的機會。

非暴力 Ahimsa ，開始檢視自己的念頭
慈愛的對自己說話吧!  
能夠全然的接納自己的黑暗與光明的人，才是真正愛自己的表現。

共勉之~~


PS:最近有同學催文....突然受到鼓舞文思泉湧。(原來還有人上來看這極少更新的網誌呀?)

是的
我很確定肚子裡有一個小天使了
因為這種感覺很熟悉
寧靜 安心 還有完整
就跟當初懷小M一樣

要不要生第二個? 這句從M誕生後就不斷的用恐怖的頻率被詢問著
M兩歲半前我的回答千篇一律是"你開玩笑吧! 累死了...."
M兩歲半後我的回答更改為 "用心想是想要的， 但用頭腦想 再多想一分鐘，就熄火了!"
因為沒有那一股要生第二胎的衝動，所以也沒有甚麼積極的行動
是賀爾蒙作祟嗎?還是母性?
當M開始對嬰兒非常感興趣 甚至在家裡把玩偶當成小寶寶照顧的時候
我便心軟了.....
當我每次回娘家有弟弟的陪伴 與自己的手足相談甚歡時
我很掙扎....

同樣喜好自由與孩子卻不願意當高齡父母的我們，決定這是最後期限試試看的機會，如果４月沒有孩子，就狠下心來，不嘗試了。
M是完美的，我們擁有M就足夠了，明年寒假，我們要牽著M的手去印度，也許我們無法給他手足，然而我們可以給他全部的愛與視野。

也就在這個關鍵性的一個月，
我感冒了，很久沒有感冒或著感冒休息一下就能恢復的我，居然讓喉嚨整個無法抑止的發炎起來，整個上呼吸道都很不舒服，身體感覺疲累、無力，
生活還是每天要過，瑜珈課沒有停，照常料理家人的三餐、家務、陪伴MARLOWE
唯一改變的是原本每天早上積極自我練習的行程因應著感冒，全更改為修復的姿勢，很多的倒立、肩立與抱枕、椅子....
因為腿跟肚子都使不上力，所以沒有站姿也沒有肚子用力的姿勢，這樣的練習持續了約十來天吧!
就在感冒快要完全恢復的時候，我意識到生理期晚了

然後去藥局買了驗孕棒  一條深的 一條淺的 .....
ANDY上班回家後，我泡了一杯桑葚汁給他， 然後把棒子拿給他看
跟四年前差不多的反應"Holy　Shit!"（　四年前的反應是＂Shit！＂　）
我們兩個相視而笑，心裡覺得這是對的，然後生活又像是沒有發生甚麼事一樣的繼續過著，
我還是教瑜珈、料理三餐、照顧先生與孩子。
但睡前多了５分鐘的腳底按摩服務、ＡＮＤＹ開始會主動幫我打掃教室，我也積極的在課堂上示範著不適合孕婦做的姿勢(真的肚子大起來就無法做了）

周二晚上教了船式。。。。現在開始肚子不能用力了，所以我的示範時間很短，也盡量用腿力來做
懷孕的前三個月，除了肚子超用力的體位法（如船式　抬腿　）與跳躍的動作外大部分的體位法都是可以進行的，
倒立與肩立從現在開始是每天必做的，加上餵母奶的時間，接下來兩年我可以天天倒立了！　Oh Yeah！
感冒離開了，我現在感覺精神很好、體力很好、平靜並且完整。　謝謝祢！

PS：宇宙的行進是很奧妙的，是感冒讓我的練習更貼切孕婦應該有的瑜珈練習，感冒期間還幾乎每堂課爆滿、
突然許多學生想預約頌缽療程、還有數位孕婦詢問孕婦瑜珈課程、竹真老師的預言、要去綠島渡假一個月。。。。
這些緣分的聚集都是肚子裡的小天使帶來的吧。
如果你願意聆聽，處處都有神的訊息。

PS2：我還不打算告訴任何人，希望能夠從你的觀察中看到你的反應,而不是來自於我的言語，所以當你看到這篇文章時就是我藏不住肚子的時候了，趁著別人的話還沒有傳進你的耳朵裡時，閱讀我的文字比聽說的型式更好。

PS3：其實第一個知道我懷孕的人是邱明秀助產士。而不是Andy。

Linda告訴我，他很喜歡靜坐，想去印度一段時間，去見見葛印卡、順便學習瑜珈，
第一堂上課後，與我分享瑜珈的練習對於靜坐的姿勢與站姿都改變了.....
可愛的Linda，常常一堂課都閉著眼睛，動作奇慢，花許多時間感受，
記得在課堂上最常對他喊話的便是"把眼睛打開
我想　每一堂課對Linda而言皆為內觀的延伸吧。。。

這一篇是去年Linda寫給我的文
一直塵封到現在 是不想讓同學誤會 有關"食物"的部分
我很喜歡料理 剛好那天有機會與同學分享自己做的健康食品
 加上我每天早晨有打 十穀米漿或有機豆漿的習慣 就順道與同學分享

不過別有太多期待呀~ 這種好康只能用"期待流星出現"的心情
謝謝可愛的linda寫了篇如此爆笑的分享文

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圖：清邁　Ｍarlowe


To: 小英老師
From:  Linda

4/14 日是這期瑜珈課程結束的日子，
課後，小英老師不嫌辛勞地款待我們她自製的麵包、豆漿及桑葚汁，
並在事前告訴我們吃太多是不好的 (哈哈)，
所以我就老實不客氣吃了四、五片麵包、喝了三杯桑葚汁外加兩杯豆漿，還有N 顆小蕃茄 (*食物實在太可口了且我沒吃早餐啦 XD)。
 
席間大夥兒閒聊，話題轉到瑜珈，
有人提到老師在課堂中常常要我們做一些聽起來很矛盾的事情，
例如：要坐在坐骨上，當你越往下扎，你的脊椎才能越向上延伸；
大腿要往內縮，小腿則要向外延伸…；
要用大腿的力量將腿伸直，小腿不要向後壓，所以腿不是很直… (*這招學起來可以消除蘿蔔腿)。

然而在實際嘗試後，才逐漸體會到這些要求是可以做得到的，
而原先以為的矛盾卻都是正確的 (實相)。
 
練瑜珈對我而言，除了了解身體、保持健康之外，
也讓我心情愉悅，還有許多部份會讓我反省深思。
就像老師說的，當我們了解自己的身體後，就不會去吃很多不必要食物，事後再花很多工夫將其消化排除。
生活本來就可以很單純快樂！

我覺得能跟小英老師學瑜珈真的是很 Lucky 唷！

PS 當天因為吃太多，所以午餐就省了下來J 

琪是三個孩子的媽，
同時也是老公事業上的賢內助、家裡的總鋪師(請用台語發音).....，
為了家庭&事業兩頭忙碌、比誰都更有藉口翹課的她
卻不輕言的放棄任何一堂瑜珈課程
她將母親的耐力與韌性用在瑜珈的學習上，
從對身體的不熟悉  (我想當母親常常是必須忘記自己的，所以總是有著疲憊的、不聽使喚的身軀)
到每一堂課裡  每一滴汗裡的付出
對身體的掌控與到位漸漸熟悉 、也漸漸的從家人與孩子身上看見完整、原本的自己
原是如此地 平靜

以下是琪的分享

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圖:清邁 Marlowe騎大象。

上了三期瑜珈.前兩次老師都要我們寫下或是畫下心得感受
我總是不知如何下筆
因為感受到的只有好累喔.肌肉酸痛
.多希望自己在下次動作中能在”軟Q”點 .

前幾天跟老公聊天時談到
第三期的瑜珈課要結束了
老公反問我.妳覺得妳有何改變?
我馬上把上課老師說的.站姿的注意.內臟的位子....說了一堆.

老公這時問我.妳要聽我覺得妳哪裡改變嗎?

”妳變快樂了”!

對!這是重點.
我喜歡上課時努力讓自己動作到位的堅持.(雖然動作不是很正確.有時做完會唉唉叫).
我喜歡小英老師每次上課前.總會關心的詢問.瓊琪.上次回家還好嗎?(自從當了媽媽後.總是我們在問小孩.)
我喜歡下課後跟同學一起分享感受與閒話家常的時間.
還有小英老師的愛心米漿.
也喜歡回家後心情的平靜與輕鬆(小孩說是我練完功.花了太多體力)
.不管如何.做自己喜歡的事.就會快樂.
所以感恩小英老師跟一起上課的同學.給我ㄧ個充滿快樂的時間.  

  瓊琪

惠&賓是難得的瑜珈夫妻檔，
不過大部分都是老婆練習牽引老公，這對則是老公帶動老婆，
後來兩人還雙雙的參加十日內觀的課程，
因為對真理的渴望與追求，讓彼此的愛更加濃密、成了只羨鴛鴦不羨仙的一對。
老天爺在他們同時練習瑜珈時賜給了他們一個小生命，
惠在懷孕時仍保持著瑜珈&內觀的練習(這是最好的胎教)
這個小生命選擇正在覺醒的父母，在這裡小英為這宇宙的巧妙安排獻上綿密的祝福。
以下是惠的分享
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圖:ANDY&MARLOWE在清邁古城之某廟宇。


記得在戀瑜珈前的瑜珈課程經驗就是在台北的救國團上了一期
 當時是懷抱著想了解瑜珈到底是什麼樣的東西而參加
結果隨著像是在做大會體操達到活動筋骨的效果後隨著課程結束又跟陌生的瑜珈告別。

 

  正在想說可能是自己沒有學習瑜珈的慧根吧
想不到在小英老師的戀瑜珈裡
有機會又把那僅存一絲絲對瑜珈的熱忱重新喚起
 我現在在戀瑜珈的課程雖然是非常基礎的
但至少真的讓我了解與感受到瑜珈是讓我值得期待的一種運動或說是一種自我探索

 

  因為本身是學護理的
 所以對於小英老師在練習中所提到的身體關節或是肌肉名稱及作用等 是可以理解的
 也因為如此 常常覺得在練習姿勢中要喚醒這些被自己忽略的身體 真的不是很簡單
 尤其當小英老師說:「腳跟用力貼緊地板 讓大地支撐著你……再將力量從脊椎傳回骨盆到雙腿……」
我心中OS: 「蛤~~ 是什麼跟什麼啊! 應該只有火星人才懂得高超意境吧~」
不過 當然也有福至心靈的時候
就是小英老師再稍以大眾白話講解後 讓領悟力超弱的我有時候真的可以感受到那江湖上傳說中的”身體能量流動的平衡”
當下真是欣喜不已啊!! (HA~~雖然並不是每個動作都有這種機緣)

 

  目前在瑜珈的課程中 最大的自我期待就是希望可以培養平時練習姿勢的習慣 

也非常 謝謝小英 老師特地精美繪製的小人練習姿勢圖解
 讓永遠記不清楚眾多XXsana 的我可以參考練習
 雖然是以寬以待己的自我要求標準下進行練
不過 現在有逐漸培養起練習姿勢的習慣了呢
 接下來仍期待可以在小英老師的戀瑜珈慢慢增長與開心的學習瑜珈

 

PS. 謝謝小英老師總是以燦爛的笑容開始課程與溫暖的笑容結束課程 帶給大家滿滿的好心情 Namaste ~

圖:遊走城市的公共運輸工具 ~紅色雙排車

這是一個怎麼樣的城市呢?
全球最適合退休的地方之一
全球十大居住品質的城市之一...
歌手鄧麗君的最愛...
出發前充滿了期待與想像


總之 我們來了
正在清邁
探索這個城市....

一個混雜著古老與現代的城市
一個國際化的觀光勝地
泰國人眼中的香格里拉

初到貴寶地時
感覺自己是十足的觀光客
進塔佩城逛廟、吃Tri adviser與背包客棧網頁 推薦的餐廳、學做泰國菜、坐彎延的雙排車上素帖寺、到大象營騎大象、隨手可汲的泰式按摩
.........
淨做一些觀光客會做的事
對泰國的觀光經濟完全的奉獻
卻總覺得一直在清邁門外 走不進來

但是
當騎著租來的機車載著Marlowe迷失在大街小巷裡
在逛傳統市場時 使用著剛學的憋腳的泰文詢價
握著新鮮的蔬菜與香料
到民宿的廚房煮了一大鍋的冬央貢 與 綠咖哩
我才真正感覺自己

在清邁了

圖:傳統市場的自助餐老闆 兩丸米飯7泰珠

 

一位好久不見的朋友，一看到我便泣不成聲，

跟去年一樣，眼淚彷彿來自永遠融化不完的冰河，刺痛她熱騰騰的心、化成熱騰騰的淚。

她的每一滴淚、每一個字，都在尖叫著痛徹心匪的痛。

我心疼，

這樣一個美麗的女子，

這樣一個聰明的女子、

這樣一個幸運的女子、

這樣一個真性情的女子、

這樣一個善解人意的女子、

為什麼如此的不快樂、如此的悲傷，

年輕的臉龐透露著滄桑的痕跡，她真的過的不好。

她對他有許多的責備、許多的挫折與埋怨都是因為他….

為什麼是我?為什麼我會遇到? 為什麼?為什麼?

“你生活中曾經遇到困難嗎?”她問我?

我聆聽著，也苦笑著”當然!”

 

我想著她擁有所有美好的事物[A1] ，

一份優渥的工作、上進並且優異的工作能力

無條件支持她的原生家庭與健康美麗的孩子

青春、強壯的身體與無限的體力

豐盛的物質生活與自由

互相陪伴的女性朋友

 

這些美好是某些人一輩子追求卻遙遙無期的，

但是因為一個痛點，推翻了她的世界。

那個痛太痛，讓她無法看見一顆樹或著一朵花的美麗，甚至讓她無法感受自己在其他方面的幸運與幸福。

同樣的思維，同樣的刻痕在她的腦袋裡割出一條深深的步道，不管她怎麼走，終究掉進那個無法被滿足的黑洞中。

我想著在內觀中心時身理的痛，或著在馬來西亞被蟲咬那全身的癢，
即使身體大部分的地方感覺都很好，但是痛與強烈的感受很容易占據所有的心思，
彷彿它們巴不得所有的聚光燈都打在它們身上，
因此真正的苦來了、因為情緒與腦袋的全心投入，痛的強度驟然倍增、淹沒了所有。

甚麼時候，我們才能平等的看待痛 與其他好的感受， 所以當痛來的時候，不會忘卻自己其他好好的大部分?

甚麼時候，我們能夠分辨，是該離開一段不健康的關係或環境，還是該改變自己?

甚麼時候，我們才能昇華痛?讓痛轉換為智慧與愛，所以自己不再受煎熬?而別人也不會受苦?

當生命走到臨界點時，這也許是一個覺醒的契機。

當全世界都不對的時候，唯有轉化自己才能改變這個世界。

當你感覺世界末日來臨時，舊的可以死去，但新的智慧與愛可以重生。

而當你決心覺醒時，listen and allowed .宇宙會用不同的形式幫助你。

一切都會更好的，女孩……………

沒有任何一個人能夠牽著妳的手走過來，這一段妳必須獨自旅行。

I put you in my pray....

地點:戀瑜珈教室

時間:9/19號起每周日晚上7:00~8:00PM

對象:內觀舊生

目的:凝聚大家的力量 互相支持 互相鼓勵 並且認識更多同樣耕耘內在本質的朋友

形式:播放葛印卡老師的一小時團體共修CD

有任何問題歡迎在此網頁留言，若非戀瑜珈的學員請來信或使用悄悄話詢問教室的詳細地址!
Be Happy!

公公準時在整理環境後來接我們，
一路上我與婆婆談論著內觀的種種，
回到公婆家後，辛苦照顧寶寶整整12天的ANDY與MARLOWE就在車庫迎接我們，
我的目光落在MARLOWE身上......

這個小傢伙，
曾經我以為他是我精神練習的阻礙，
然而在內觀中心時，每當我想到Marlowe，
心裡頭浮現的就只有光與愛，當然還有許多的歡樂，
好幾次我在靜坐時都噗ㄘ的笑了出來，
有時候是那種無法抑止的狂笑，那都是Marlowe惹的禍。

Marlowe伸手將他自己交給我，
我驚豔著為何有如此美麗且純真的生命圍繞著我，
而大多數的時間我卻置身於繁瑣的家務中而渾然不覺，
這個美麗的生命是如此大方地表示對我的信任與愛；
我們擁抱、凝視彼此然後擁抱、凝視彼此、擁抱，不需任何言語，
時間似乎在此刻靜止了，只有愛流動著滋潤著彼此，
我希望我可以當一個更好的媽媽、
更有耐心、更有愛心。


再來是我親愛的老公，
感謝他給我無限的支持，
讓我可以參加所有我希望參與的靈性成長課程。
即使一個人照顧寶寶是辛苦的，
他仍然擔起了這個擔子。
我想明年寒假，他也該回去內觀了，

如果我們擁有更成熟並且更有智慧的內在，我們的孩子才會幸福。

此行最大的收穫應該是我跟婆婆的關係，
我們的關係原本處在保持距離的”有禮貌”狀態，
然而因為內觀的連結，
我們暢談、我們嬉鬧、我們分享著我們的練習與感受，
我又多了一個好朋友，
最珍貴的是她同時是我的婆婆。

因為意識的轉換，身邊的人事物也會跟著轉換，
回到日常生活中我們覺得世界改變了，
而事實上是自己改變了、所以感受事物的角度也變得不同。

先是我和老公參與內觀，再來是我的爸媽參與內觀，現在我的婆婆也練習內觀，
戀瑜珈教室的同學們也有早已經是內觀練習者（Lynn、Popod、ㄚZhing ,）
剛成為內觀練習者(此次內觀行前我收到Bingo真誠動人的內觀心得與鼓勵、還有一夜成熟綻放的Pin)、
即將成為內觀練習者的同學（Bingo夫人、Fang-lien）、有潛力成為內觀練習者的同學…………

 我們應該將這股力量凝聚起來，
互相支持、互相鼓勵，
一起向更和平喜樂的人生邁進，
在此次的十日內觀中，這件事一再的在腦海中響起，
那就是希望能夠召集內觀練習者一起共修。
於是我有了一個團體共修計畫。

“OH，妳是我的Backrock!”Lia對著我大喊，
”我要跟妳說謝謝，是妳的支持給我很大的鼓勵, You always looked so peaceful”
其他的學員附議說，”對呀，你的背永遠那樣的直!”
然後我婆婆做出一個刀片的手勢。

學員中有一對才剛剛結婚，
前一天結婚、後一天就來參加十日內觀Honeymoon，
是相差20歲的老少配，菲律賓裔(女)與明洲白人(男)，
女孩特別成熟、男人特別年輕，
所以從外觀上看起來還挺配的，

女孩說十天後老公對她開口的第一句話是”你還愛我嗎?”

我發現這對夫妻跟我很對盤，
他們與我分享在參加內觀前他們去上了”Landmark Forum”的課程，收穫非常大，
Landmark Forum跟內觀想傳達的觀念很類似，
不同的是老師從早上八點到晚上九點連續三天不停的在台上說，
所以你只需將腦袋放空讓觀念流進來，
在內觀裡頭你是需要用腦的。

打開話夾子後，我發現自己的心跳加快許多，
也忘了在同一個時間刷牙 梳洗 打亂了平日嚴守的規律，
說太多真的修行的障礙之一呀! 哈哈!

接下來我陸陸續續又接收了其他法工的讚美”妳真的是個good sitter!”
”那是因為我學習瑜珈呀!”我回答。

我相信是因為體位法的練習讓我知道如何坐、並且坐的久，
那不僅僅是身理上的，瑜珈還鍛煉了心智上的強韌與敏銳的覺知，
與內觀可以相輔相成，比翼雙飛。
因此還促近幾位法工與學員開始想學瑜珈了哩!

在收拾行李時，我和Celen依舊在房間嘰哩嘰哩的說個不停，
“我知道是誰把小白花放在我的坐墊上了!”我說。
“是誰?”Celen也很好奇。
“是其中一個男學員……”我轉述了他對我說的話。

“不過你旁邊的S也是很認真的peaceful坐了很久呀!為什麼大家都注意到你沒有注意到她呢?
天呀!你還在那邊擔心寶寶讓你無法做你想做的事，
你不知道妳看起來有多快樂!
妳該看看你自己在課程中散步的樣子，
妳看起來像是隨時要起飛的蝴蝶!
你正在人生中的最快樂的時光當中呀，小英!”Celen說話總是激動的。

“而且妳多麼的幸運，你的婆婆是個多麼安靜 優雅 美麗的女人!”Celen結論。

禁語解除後，
大家被引到飯廳，
原本男女分隔的飯廳又變成了同一個，
飯廳中間的大桌上擺了許多有關內關的資訊與書籍，
Celen 婆婆 與我圍成一個小小的圈子，然後我開口跟Celen說了聲”謝謝”，
接下來我們兩個人的眼淚便呼嚕呼嚕的流成一團，
婆婆說”看來你們兩個人培養了某種情誼”就禮貌性的走出圈圈。
我忍著淚水用力的拼湊了一句完整的話”謝謝你這幾天來給我的支持”
我們交換著同樣的感受，
CELEN指著我的鼻子說”我才要告訴你謝謝你的支持，還有謝謝妳的禮物，我會永遠永遠保存它們,I wish I could give you a big hug for all this!”

“妳有放一朵小白花在我的坐墊上嗎?”我問。

“沒有耶…….你知道小英每晚上都在講話嗎?她每天都在破壞靜默的規定”，Celen說。

婆婆這時候重新加入了我們,
”喔!我的天呀!真的嗎?”婆婆眼睛瞪的老大。

“對呀，她每天晚上都在講夢話，她不斷地問方向，
記得有一次她說”要經過這條河嗎?不! 是那一座橋”應該在夢裡旅行吧!”Celen說

我可一點也沒意識到我有說夢話這件事，而且還是用英文。

“還有一回她像是跟小孩子講話，模仿小孩的聲音。”Celen跟婆婆笑成一團

“我不知道為什麼我有這麼多的憤怒，我可以感覺我的汗水一滴一滴的從額頭上流下來…”Celen說，
”婆婆與Celen轉換話題分享著更年期的症狀，然後她們又各自找了對象攀談，
於是乎我到大桌上翻開座落於全世界的內觀中心簡介，
然後開始沉醉在屬於我自己的環球內觀旅行”英國的 日本的 澳洲的 泰國的 …….”

有一個男學員此時此刻走向我，約二十尾或三十來歲，
他問我”請問你參加內觀課程很多次了嗎?”
“這是第三次”我說，
”你每一次都感覺不同嗎?都有不同的收穫嗎?”他問，
”每一次的收穫的確不太一樣，雖然葛印卡老師每次的開示都一樣，
但我想因為人生階段不同，不同的東西會抓住你，
比如說從未參加內觀課程前的我總是覺得喜歡無時無刻有人陪伴,否則我就感覺無聊了，
第一次的內觀課程結束後我開始享受獨處，並且愛上靜默。
第二次內觀我才剛結束在印度的旅行，所以很Shanti Shanti,
這次課程前我經驗當母親的大轉變，
當媽媽的經驗讓我對老師的開示與實際的練習有不同的體悟”我回答。

“你有看到坐墊上的一朵小白花嗎?”他問。

“原來是你放的!”
終於找到了小白花的始作傭者。

“很抱歉，希望那不會變成一種干擾，就在我放下花朵後我想著，會不會打擾到妳，”他抓抓頭。

“不會不會，那很窩心，事實上我感覺有更多力量持續練習”一陣紅在我臉頰上閃過，

“這是我第一次參加內觀，這個課程比我想像中的還要嚴肅(Serious)許多，
以往我曾經參加一些靈性的課程，但是這些課程有時候也可以挺放鬆的，
但是在內觀中心的每一天，我都懷疑著自己是否能夠持續，
我坐在靜坐大廳的最後一排，就在我快要放棄的時候，
我張開眼睛搜尋著，
然後我發現了遠方有一個坐的挺直、穩定、看起來如此祥和的女孩，
然後我想著，如果她可以做到，我也一定可以做到!
我們男生的散步區域有一叢可愛的小白花，
每次散步時我都會經過那一叢小白花，那一天我看到小白花時突然想到妳，
小白花是如此的平衡 祥和 靜謐，那不就是妳嗎，
所以我將它摘了下來，放在你的墊子上，
是妳支持著我完成這個課程，謝謝妳!”他徐徐道來。

若不是我已經結婚了….，我有可能會被這個人騙走吧!哈哈!(學習內觀之後，你會知道愉悅是感受中的一種)
我欣喜的接受了他的讚美，然後午餐時間到了，我走到了女學員圍繞的餐桌。

Day10

最後兩天我的心理狀況非常非常的好，越靠近尾聲，越珍惜可以這樣修行的時光。

今早十點後禁語就要解除，
享受著寧靜的我想著，若可以在這裡多待個十天也很好。

就在7:00~8:00AM的團體靜坐時我的老朋友(右髖痛)有了奇妙的變化，
老朋友每天也幾乎每次來報到，
我總是與它相談甚歡、也用最期待的心情歡迎它，
很多時候我請它先回家，但也有時候我讓它待到每一段的終點，
因此我很了解它，
我知道痛的起點在哪裡，
痛如何延伸到整隻腿，
腿的每一段都有不同層次的痛與伴隨著痠麻的感受，
它是以擴張並且放射的形式顯現在我的身體，
不容易找到痛最深的中心點，但是如果有耐心，還是可以知道確切的位子，

有好久的一段時間，痛的中心點總是在同一個地方，
但是就在此時此刻，它似乎開始移動，
從髖關節與大結節的連接處慢慢往坐骨的方向移動，
我觀察著它的動向，也享受著這微妙的改變，
就在此時此刻，葛印卡老師的梵唱響起(那表示本節靜坐只剩五分鐘)，
我心想著”太好了!”
並不是終於可以休息的太好了，
而是我想用老師的梵唱聲音幫助我更深入我的痛，
我想像著這梵唱進入我的髖關節與大腿骨的接縫裡頭穿梭其中，
按摩著我的痛並且安撫著它，用愛與智慧去擁抱它，
頓時痛彷彿與梵唱跳起了美妙的雙人舞，它們時而合而為一時而形影單隻，
但總是配合得天衣無縫，
最後那痛以緩慢並且優雅的舞姿離開了我的身體，
也許這有一部分來自我的想像力，
但是無庸置疑的是”痛居然不見了”!

我到處的尋找老朋友痛，
卻完完全全沒有它的影子，留下髂薦關節隱隱約約的酸，
鐘響了，
我卻無法離開位子，
這是第一回我希望鐘別這麼快的響，
因為這一切都太有趣了。
我還想知道接下來究竟會發生甚麼事?

隨著每個人走出靜坐大廳，我究竟還是離開了位子。

休息了五分鐘後，
接下來是葛印卡老師最後傳授的慈悲觀，
我期待的回到位子上，
通常聽開示時，我會換一個比較輕鬆的姿勢，
然而這一回我一邊內觀一邊聽著開示，
我想知道我所熟悉並且每次內觀都得相處的痛是否真的離開了，還是只是短暫的現象?

整整坐了兩個小時並且不動如山後，
發現痛真的不見了!
一直以為永恆的痛、被接受的痛、準備好共處的痛居然離開了…，
但老實說，有一部分的我也深信著，自我療癒的系統終究會啟動，
我感受到髂薦關節微微的不適感，除此之外，全身包覆著閃閃閃閃的輕微電流。

慈悲觀的教導除了觀察自己固態的身體如何轉換為振動之外也看見其他人的振動，
我深信這跟瑜珈的訊息”看到每個人內在的神性”是相同的。
越往內走，越了解自己，越發現人的共通處，
自然的會生出更多的包容與愛，因此當你能夠了解並且愛自己的時候，
妳同時也培養了了解並且愛每個人的能力。

就在我與痛相處的過程中，
有一回痛整個盤據著我的情緒，
但是我不想投降，
於是我想著這幾年來我無法給予愛的人，
或著是說誰試圖融化我那頑固不化的我執，
那根深蒂固的”我的”想法，
想改變的決心與劇烈的痛讓我的全身發抖著，
我發現”意識上的了解”與”經驗上的了解”事實上仍然有很遙遠的距離，
許多時候我知道該怎麼做，但是我還是無法自拔地走向老舊的死胡同，
於是乎相同的經驗一再的發生，一直到我執能夠融化為止。

老天爺，
希望你能夠讓智慧與愛在我身上顯現!
我知道除了努力外更多的時候我只能耐心的等待，等待著雜質一點一滴的被去除…..

Day7的小插曲

Celen和我的關係很微妙，住在同一間房間裡，
先睡的那個一定會為對方留一盞燈，
我們總是用最輕柔的聲音開關門、每天有默契的將床舖弄整齊、衣服摺好、保持房間的乾淨

在團體靜坐大廳裏頭Celen的位子排在我的正後方，
我可以清楚的覺知到她是否移動、是否靜坐到一半離開去洗手間、甚至任何較粗重的呼吸聲。

我們兩個默默的支持著彼此，並且很少窩在房間裡頭靜坐，
大廳的能量感覺特別強，如果坐在後側的她不離開，我也不會輕易離開，
好幾次，能夠整整坐上一兩個小時，都得感謝她，給予我的強韌。

就在今晚團體靜坐前她突然走向前開口對我說話，
這讓我著實下了一大跳，
”我發現你總是穿著同一條褲子，如果你不介意的話，你可以穿我的。”
我也開口說話了”謝謝!”
然後又恢復了以往的靜默。

其實我不介意穿同一條褲子的，但我馬上脫下穿了好幾天的一條碩果僅存的”較長七分褲”，
換上Celen的愛心長褲，size稍大了點但很舒服。
回去團體大廳靜坐時也多了一股溫暖的能量。

我想人究竟是群居的動物，有朋友有團體的潤滑，生活會滋潤許多。
想想每個階段陪伴著我的朋友，當然還有無親無故的我們在花蓮的生活，
倘若沒有朋友的支持與陪伴，樂趣與快樂就相對的失色不少，
謝謝你們!My friends!(Also my students!)

Day9

今天早上的團體靜坐時，我照以往走到屬於我的墊子上，
發現了一朵新鮮的小白花，好像被人剛剛摘下來，就放在我坐墊的正中央，
我小心翼翼並且輕輕的將它捧在手中，
看著這個嬌小並且脆弱的小白花，
心裡頭一陣暖流走過，還有綻放的喜悅。

在經過九天的努力與心理手術後，
很難不為一朵溫柔的小白花感動，
它如此美妙的姿態躺著，
彷彿在說”加油! 再加油! 你做的很棒，繼續加油!”

是誰不小心將小白花掉落在我的墊子上?
不過這不像是碰巧落在這裡的，比較像是有人”故意”放的
我猜著一定是Celen，
當天晚上我把褲子還給她，
並且到可步行的花園裡頭，
撿了一顆OAK樹的果實、一片楓葉、一棵松果與一朵紫色的小花放在摺好的褲子上，她的床上。

Day6~8

許多的痛是可以避免的，但是這一次我選擇跳進疼痛。
即使助理老師如此說，我還是任性的把輔具拿開，
身體太舒適讓我無法好好待在身體裡頭，腦袋滿載著愉悅的思想滿天飛，
疼痛卻讓我每分每秒戰戰兢兢、讓我的背如此的挺直、感受如此的鮮明；
當我在墊子上，便下定決心一個小時、一個半小時、甚至兩個小時都不動，
葛印卡老師的教導激勵我無限的熱情的與疼痛奮戰，期待著每一次疼痛的來臨。

右髖的痛似乎是永恆的，它不願意離開，
每次將雙腿盤坐前，恐懼感便會襲來，
那有如刀割的痛、那個隨著時間加長而無限加深的痛，

單純觀察著痛而感覺平靜並非容易的，
那疼痛的感受是如此的強烈，身體其它部位的感受似乎都被那巨大的疼痛吞噬了
，加上反應身理疼痛的負面情緒與心理的痛，痛可以驟然加倍。

我發現使用一點創造力會很有幫助。

我虛構著一個接著一個的故事……..
疼痛是一個美麗的公主，當她(右髖)現身在王國(身體)時，每個人(身體的其他部位)皆被她的美貌與優雅迷住了，
大家無心工作，成天只想望著那美麗的公主，導致整個王國都無法運作，
於是乎國王(覺知)必須巡邏整著王國一個一個敲門，確定大家都在岡位上盡忠職守。

故事的發展可能會進行到....

 Part 1公主要退駕了，整著王國的人民雖然不捨，只能期待公主的再度光臨
(我謹記著助理老師的叮嚀別走極端，當無法忍受的疼痛盤據身體太久並且心裡已經無法負荷時,我會輕微地移動身體 讓疼痛靜靜的離開，然後我會告訴自己，妳已經做的很好)

 part 2公主的妹妹也來拜訪王國了，她也是一個尤物，讓大家驚豔不已………(我不曾疼痛的左髖也開始痛了起來)

除了身體上的疼痛外，我最常出現的感受還包括煩躁、焦慮、不耐與偶一為之的失落或悲傷，
這些感受會一個一個來拜訪，或著同時出現，

透過感覺這些強烈的感受讓我有了一個新發現，
那就是不同的情緒會在身體的不同部位以身理的感受顯現，
舉例而言，倘若我感覺煩躁不安，靠近胃的地方會有厚重的、塊狀無法消散的感受，
難過或著失落的時候，身理的感受通常發生在靠近心臟的地方，也是硬塊感。
不耐顯現在身體的感受呈現流水狀，從心臟流過胃一直到小腸。

所以在觀察到軀幹的部位時，除了身體皮膚表層的感受、
我也察覺了身理的感受與內臟正同時發生，一層一層的。
而當你只是像第三者純粹觀察身理的感受，
而不加以類別好壞、反應憎恨或著愛戀並且執著於”我的”痛 “我的”身體，
奇也似的那感受就像不是自己的，像看電影，並且是劇情離奇的精彩片子。

內觀雖然著重身理上的練習，
然而光是透過觀察身體、讓自然定律的智慧顯現，
清楚並且經驗內在究竟發生了甚麼事，
就可以讓一個人轉化並解脫無明的苦，擁有一個更平和與喜悅的生活，
這一切是多麼的令人驚艷與不可思議!

我們的生命絕大部分在追求外在的財富、形象或著努力去攫取我們希望得到但是卻尚未得到的知識或物質，
對自己切身的身體、情緒、反應的了解卻如此微薄，
究竟還有多少的資訊是人的意識無法解讀或根本不知道自己不知道的?
當你認知到這一點，你怎麼能夠不謙卑、不臣服?

很可惜的是大部分的人實際上正侷限在一個小空間裡頭，
以自己得到的微小資訊看世界，
卻以為已經瞭解了全世界，這是多麼無知?多麼荒唐?

可喜的是，每個人都有相同的內在的渴望，
也就是被愛、被尊重並擁有更平和與喜樂的生活，
只要這個渴望不被滿足，心裡永遠會有個填不滿的黑洞，所以瑜珈產生了、內觀產生了，
而你在這裡閱讀著有關內觀的文章，也絕對是被那個渴望吸引而來。

Day5

食量自然的只剩第一天的三分之一，身體攝取它需要攝取的，
生長在一個重視吃的文化中的我驚訝著原來身體需要的食物只有這麼一些，
我們總是想要的比需要的多，最後為了消化那些我們不需要的東西而將自己搞得疲憊不堪(很多方面皆是如此)；
有空間的胃果然讓靜坐變的享受許多，已經不太被”因為打瞌睡所以無法練習覺知”這件事困擾了。

§我問助理老師一個老問題，除了右髖在靜坐一段時間後感覺痛，
但如果我墊個東西在右髖下、即使不墊東西稍稍換姿勢，我的身體根本不會有痛的感覺，
葛印卡老師要我們使用不好的感受來鍛煉自己不厭惡不憎恨，
如果身體完全不感覺不舒適，那麼這樣的練習還會有效果嗎?
還是我要將右髖下的輔具拿開、迎接痛，訓練自己處理疼痛的心性呢?

助理老師回答我說: 疼痛與強烈的感受讓你更有韌性，然而觀察細微的感受也是很重要的、不執著於美好的經驗更tricky，別走極端。

(所有的同學的問題圍繞在如何處理強烈感受，而我卻煩惱著沒有疼痛的練習食之無味，腦袋的思維不是很好笑嗎?我想著其實很多痛是可以避免的，比如說瑜珈體位法的練習，能夠讓身體在身理擁有最好的狀態久坐，進而讓你有機會觀察到更細微的身體感受)

Day3
覺知越來越細微，
開始享受規律的作息、享受中心提供的健康有機的食物，
享受每一個咀嚼、享受刷牙的時光、沖澡的時光、休息的時光、散步的時光、
享受這樣的靜謐…..
當媽媽後此時此刻的悠閒實屬難得，
好好的吃每一餐、好好的照顧自己，
不靜坐時的休息時間我每天給自己靈氣，一日兩回、給自己充分的完全的愛、相對的反應在靜坐上，恍神少了 覺知多了。

Day4
舊生必須遵守過午不食的紀律，下午五點可以喝檸檬汁，
昨晚的檸檬汁讓我今天上了兩次廁所(number 2)，
感覺身體正在淨化它自己，感覺腸胃快樂的歡呼能夠得到長久以來難得的休息。

真正內觀的練習開始了，比起第一天來，思緒清靜了不少，
有決心並且認真的練習，一切似乎都上了軌道。

今天問老師的問題:”如果內觀時身體感覺像海草泡在水裡頭，會自然的小小的晃動，這樣要穩定住身體還是就讓它自然的動哩?”
老師回答:”你在一個安全的地方，如果動作太大將思緒放在手心，重點是持續觀察感受。”

Day2

清晨，在一個悲傷的夢裡頭醒來，
夢見手裡頭有一張班表，記載著下個月要飛行的地方，
有018東京夏威夷，還有012安格拉治與紐約…….
我又重新回到了空服員的職位，興奮著又要起飛去旅行，
想著這些年的成長能夠讓飛行更具意義與智慧，
掙扎著如何在不確定的每月的行程表中仍然持續瑜珈的教學，
然後想著如何在飯店休息時K瑜珈經典進修。

醒來後發現是一場夢，徒留一片的感傷……

這真的是莫名其妙，已經離開了*航六年，
但是這六年間卻不間斷的夢見我在飛行、
或著是我再怎麼努力卻偏偏趕不上任務，
夢境是如此的真實，醒來後總是留下一個慌張或著失落的我。

也許潛意識中我還想繼續飛行，
記得辭職的那天我用發抖的手遞了那張辭呈，
組長的話仍鮮明的印在我的腦海中，
她認真的丟出了一句流傳在前公司的經典，”進來*航難，離開*航更難”，
看著中年卻風韻猶存的她不知是對著我說還是對著她自己說，這想必是她的第一份工作，也是唯一的一份。

對那時的我而言離開一個喜歡的工作的確是一個不容易的決定，
如果不是因為ANDY、如果不是因為我那連續痛了一年卻無藥可醫的雙眼(加上總是尿番茄汁)，
也許現在的我還在飛行，那會是甚麼樣的我呢?

那樣的我有機會在瑜珈與內觀中照映真我，窺探人生的智慧與美好嗎?

還是仍然在追逐感官的享樂、認真的蒐集著曾經旅行過的國家、與讓好的感覺與不好的感覺持續左右著?

我想著 想著 想著……
人生中的許多際遇，當時認為痛苦的，
經時間刷洗後回首卻發現那是轉折，
有時候宇宙不得不使用激烈的手段讓你改變，
也只有到臨界點時，一個人才會開始反省、轉化與重生。

§右髖關節的疼痛又出現了，只有在持續靜坐不動半小時以上才會出現的痛，像有人用鋸子割斷韌帶的痛，
上次有這樣的痛應該就是三年前的十日內觀課程，但是隨意換個角度或著墊個毛毯在大腿下痛就馬上消失了。
我疑惑著，所以中午去問了助理老師有關痛的問題，
”請問我該是墊著讓自己舒服些或著讓它繼續痛然後觀察它練習自己的平等心?那真的是無法忍受的痛!”

老師的回答是:”溫柔的對待自己，別走極端。”